训练中，对半脚尖形态的正确掌握成就十分重要的旋转基础。
1.稳定角的大小关系稳定性的增强与减弱；
2.肌肉系统的收缩力保持平衡协调；
3.手臂是掌握人体稳定平衡与加速旋转的关键部位；
4.重心高低与稳定性成反比。
头在旋转中的重要作用:
1.头在旋转中掌握方向；
2.头在旋转中使身体保持平衡；
3.头的甩劲是延续转速和协助加速的重要补充力量。
确定基础转是非常重要的事情（如女性的后腿转为基础转）。
旋转的特性：
1.以拧倾为核心的旋转舞姿结构；
2.‘发力在腰，用力在梢’，‘走上身留下身’；
3.平衡重心，移动重心的应用；
4.上中下盘旋，点线面流动的空间变化；
基础转是舞姿转的基本，舞姿转是复合基础的基础。 |
我也在学习呢！！
苦练基本功
要练习基本功