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标题: [转帖]基训--开，绷，直 [打印本页]

作者: 蝶舞飞飞 时间: 2005-9-10 05:43
标题: [转帖]基训--开，绷，直
本帖最后由舞空舞色于 2012-4-9 08:03 编辑

 开：是指髋关节向人体两侧外开，髋关节的打开，舒展了人体的线条，增加了人体下肢的表现能力，芭蕾中的“开”有一定的难度，必须要从髋关节到膝关节、腕关节、脚趾尖全部打开，切忌容易打开的部位使劲打开，不容易打开的部位不打开，这样容易造成上下扭曲，使肌肉或韧带拉伤。“开”髋关节的开可以舒展人体的线条，肩关节的外开不仅有利于后背的直挺及收紧，而且能增添演员的一种高亢的精神及挺拔的气质。 绷：也是芭蕾的基本要素之一。在基训课中，绷脚是教师经常提醒学员的话题之一。可以这么讲，动力腿只要一动，尤其是离地，必须绷脚。绷脚也有两个重要作用，一是绷脚毫无疑问延长了腿的长度，强化了腿的流线型的优美。二是绷脚训练能使踝关节得到强有力的锻炼，增强了踝关节以下到趾关节的灵敏性。一般初学者在绷脚练习中，经常会出现绷脚背不绷脚趾或只绷脚趾不绷脚背的现象，这都不符合规范要求，绷脚必须从踝关节开始把力量一直贯入到脚趾，让脚趾去找脚心，实际上脚背脚趾绷得越紧，腿部膝盖也会越收紧。一个演员必须耐得成千上万次的枯燥而又单调的绷脚练习，在绷脚中寻找芭蕾基训的真谛。 直：在基训中是一个整体概念，要求身体挺拔直立，不能塌腰凸臀，不能挺胸叠肚，也包括腿在需要直的时候，必须收紧膝盖。基训中要求人体的直有两个目的，一是从精神气质角度，使人有一种精神倍增的赏心悦目的潇洒和帅气，给人一种朝气蓬勃的青春美的享受，二是从技能技术训练的角度，在任何情况下，上身因舞姿造型的需要而出现前倾后仰左倒右出时，人体的重心必须严格保持垂直，重心的垂直是人体在直立状态下的必需，唯有这样才能使舞蹈从容不迫，一气呵成。人在舞蹈中身体的形态是千变万化的，只有重心在动作中不断地进行调整，由此，可以这样认识，基训中的直立训练是一种技能训练。 立：似乎同“直”差不多，的确如此，但仅仅这么理解是肤浅的。“立”有自己的含义。一是在人体的整体概念上，“立”会给人带来一种升提的感觉，这是一种轻盈、敏捷和精神气质的美，这一点与“直”有相类似处。二是指腰部的立，这一点才是“立”的真髓，千万不能掉以轻心。因为腰部是躯体中活动范围最大的部位。

作者: 月angel 时间: 2005-9-10 07:11
本帖最后由舞空舞色于 2012-4-9 08:03 编辑

谢谢~

作者: wdy85199985 时间: 2005-9-10 18:56
我好像在那里看过这文章的。

作者: liuxuanjun 时间: 2005-9-10 22:52
<

>有思想[em01][em01]

作者: ！小吸管！ 时间: 2005-9-14 06:51
<

>好大的字！我仔细看了！谢谢哦！

作者: angelkane82 时间: 2005-9-29 17:35
<

>好！

作者: lxy1258 时间: 2005-10-1 02:38
谢谢，

作者: 童童0605 时间: 2005-10-31 05:04
很好的贴。谢谢～～～

作者: 草儿香 时间: 2005-11-1 20:53
<

>似乎会很辛苦的样子，我的眼睛近视的利害都看得清，谢谢了[em07][em07]

作者: black_white99 时间: 2005-11-1 23:26
好东东，学习一下！

作者: 莹雪精灵 时间: 2005-11-2 05:59
说得好！！

作者: 凭海恋航 时间: 2005-11-9 03:10
刮刮叫的贴

作者: lxy1258 时间: 2005-11-9 16:08
<

>很很好好```我又看了一遍

作者: cookcook 时间: 2005-11-14 00:36
good to know

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