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标题: [求助]压腿是每天都要进行的吗 [打印本页]
作者: wyylc    时间: 2005-9-15 22:03
标题: [求助]压腿是每天都要进行的吗
本帖最后由 舞空舞色 于 2012-4-9 03:36 编辑

&lt>我拉完第一次就很疼了今天想拉，但是似乎下不去啦，大腿很疼，我是该要咬牙坚持那，还是等它不痛了再拉</P>
&lt>谢谢指点啦</P>




















作者: 月angel    时间: 2005-9-16 09:18
本帖最后由 舞空舞色 于 2012-4-9 03:36 编辑

天天坚持！有可能的话上午压，下午压，晚上压，但才开始不能拉得太猛，避免拉伤！压完腿一定要立马提腿。

























作者: sugar泡泡饼    时间: 2005-9-16 16:39
<>人体的韧带就象橡皮一样,你想:要是你第一次很用力的拉它,就很容易断,要是每天都拉一下,它的弹性肯定能够比没有拉的橡皮大,明白吗?</P>
作者: wyylc    时间: 2005-9-16 18:12
好，谢谢指导啦，天天坚持
作者: wyylc    时间: 2005-9-16 18:21
<>还有啊，我要压到什么程度才能下劈叉啊？我要是硬下会有什么后果？</P>
<>我今年21了，看到有的是直接别人踩着下的，这样不会有什么伤害嘛？</P>
作者: 静听花开    时间: 2005-9-18 09:00
我也想知道,请老师多指教啊
作者: july713907    时间: 2005-9-22 06:40
每个人的软度不一样,要看你的自然条件,我也是21岁开始先练压前后腿,每天都压 3周后就能劈竖叉了,但是我的胯不好 横叉怎么练也不行
作者: apt04    时间: 2005-12-6 18:07
<>其实坚持一年就好了</P>
<>从夏天开始的</P>
作者: nmpengping    时间: 2006-2-28 04:11
<p>夏天天热韧带较容易拉开,冬天天冷的坚持容易长功,正如早上练功可事半功倍一样．</p>
作者: 娇娇0316    时间: 2006-3-1 03:41
压腿当然要天天坚持喽……
作者: octxiaojia    时间: 2006-3-1 03:44
柔软训练要根据个人情况，天天练，要坚持。
作者: 〓落漠￠舞姬〓    时间: 2006-3-1 07:09
<p>要天天压　有空就压，别怕疼坚持就是胜利</p>
作者: 苗兴    时间: 2006-3-1 20:01
先要做热身活动，等肌肉关节活动开了在拉，那样会减轻疼痛和避免肌肉拉伤，开始疼点是正常的，要天天坚持。
作者: 小树根    时间: 2006-3-4 01:38
循序渐进，贵在坚持
作者: 咪咪嘛嘛    时间: 2006-5-30 17:25
主要是坚持。
作者: 咪咪嘛嘛    时间: 2006-5-30 17:28
还有要循序渐进
作者: 咪咪嘛嘛    时间: 2006-5-30 17:30
祝你成功
作者: bcvgdf    时间: 2006-7-2 11:42
恩
作者: jiyiqiang    时间: 2006-7-3 20:11
<p>每天都要</p><p>不过要注意方法</p>
作者: lucy611    时间: 2006-7-5 06:14
标题: 坚持下去
否则就前功尽弃了
作者: ybshinelcx    时间: 2009-12-21 23:08
好的，我也要每天坚持练
作者: 吹弹可破    时间: 2009-12-22 19:03
坚持就是胜利，难的是有时候很疼也不能放弃。
作者: 落网之鱼    时间: 2009-12-25 12:03
我想问一下，女性生理期也要坚持压吗，会不会抻着呀？
作者: 徐姬情缘    时间: 2010-1-22 17:30
加油！坚持！
作者: 吹弹可破    时间: 2010-2-3 18:00
天天坚持，但每次压的力度要以自己可以忍受为限，别压过了。



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