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标题: 胸腰练习讨论 [打印本页]
作者: 斑斓鱼    时间: 2005-9-23 03:41
标题: 胸腰练习讨论
本帖最后由 舞空舞色 于 2012-4-9 06:31 编辑

请问 在芭蕾基训中通常采用什么方式锻炼胸腰呢 请回复 不胜感激


胸腰训练又有新讨论：http://bbs.chinadance.cn/thread-71567-1-1.html




















作者: cww1    时间: 2005-10-6 09:22
本帖最后由 舞空舞色 于 2012-4-9 06:31 编辑

&lt>可在把上的涮胸腰练习，和专门的组合练习 </P>

























作者: 美路    时间: 2005-10-6 17:55
<>可以在把杆上，配合音乐压胸腰</P>
作者: 绿琴花舞泪    时间: 2005-10-18 17:49
先在地面练吧!
作者: lzyhsx    时间: 2005-11-20 07:06
<>在地面怎么练?</P>
作者: 婆蓑    时间: 2005-11-20 20:42
<>压啊！可以钻到把杆里面，面对墙，膝盖弯一些，然后把胸腰的部分放在把杆的位置，向后下！！可以让别人帮助压！！</P>
<>还可以面对墙站立（脚和墙有距离），然后把胳臂伸直贴到墙上，抬头，胸腰下下压！！</P>
作者: 咪咪嘛嘛    时间: 2006-7-11 02:46
谢
作者: 夏之舞    时间: 2006-7-12 06:13
<p>恩,双手放在把杆上,两脚与肩同宽.头往把杆里方伸,也可以压胸腰啊!</p>
作者: 倩倩妈    时间: 2006-7-12 16:58
哇,好辛苦
作者: 咪咪嘛嘛    时间: 2006-7-14 05:47
<p>hahaha</p>
作者: linyiping    时间: 2006-7-16 06:31
thanks
作者: 蓝色蝴蝶梦    时间: 2006-7-20 17:37
最好的方法是坐在把杆上脚顶墙向后甩腰,在控胸腰
作者: aiya123456    时间: 2006-7-21 16:34
谢谢
作者: 舞动的云    时间: 2006-7-26 21:29
<p>方法不错</p><p></p>
作者: 舞蹈之万人迷    时间: 2006-7-27 23:37
坚持就能成功的
作者: yueyue-200    时间: 2006-8-13 23:22
好啊
作者: 飞翔的鱼儿    时间: 2006-9-28 20:30
好办法啊
作者: 咪咪嘛嘛    时间: 2006-9-29 16:13
作者: wwyx1015    时间: 2006-10-20 10:51
可以先在地面上练习起胸腰,
这样找发力点容易些,呵呵
作者: sugar泡泡饼    时间: 2006-10-20 11:44
大家的建议都很不错哦，谢谢．

我这里还有个方法，就是：学生平趴在地面上，教师拿住学生的双手往后拉，学生抬头．
作者: ☆龍神￠锁爱    时间: 2006-11-13 23:27
压啊！可以钻到把杆里面，面对墙，膝盖弯一些，然后把胸腰的部分放在把杆的位置，向后下！！可以让别人帮助压！！



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