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标题: 瑜伽心灵感悟战士一学习心得 [打印本页]

作者: 舞法舞天1 时间: 2012-12-22 15:15
标题: 瑜伽心灵感悟战士一学习心得
瑜伽学习是一个循序渐进的过程，不能心急。有一句话说的很好，瑜伽是一个练习过程，只要坚持下来收获会在该出现的时间出现。瑜伽大师艾扬戈老师也说出了99%的练习，1%的理论，所以瑜伽是在练习中获得感受，也是只有符合身体需要才是最正确的！
   下面就战士一练习和大家分享感受，希望和大家一起学习进步，找到自己的瑜伽练习的方式。
   常常在上会员、学员课程中练习战士一最常见的问题也就是髋摆不正，后腿使不上力，肌肉调动不起来，也有一部分的学员会在做战士一时会站不稳，现在就这些问题来分享下感受。
   做战士一时两腿分开一条腿长，身体转向右侧时把左脚内收60度，（也可以直接冲向左，把脚后跟抬起，前脚掌向下扎根），双手放在髋上去检验髋关节是否摆正冲向正前方，把髋摆正的目的是为了让脊柱能够垂直地面不会有侧弯的现象。

作者: hewus1 时间: 2013-1-2 22:46
习练瑜伽要身心合一啊

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