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标题: [转帖]减肥前提是睡好觉 [打印本页]

作者: huanlei 时间: 2005-11-8 18:19
标题: [转帖]减肥前提是睡好觉
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>减肥专家最近为超重或肥胖者开出了新的处方 多睡一会 国外一项大规模的研究发现 睡眠时间和肥胖关系密切 这次研究涉及18，000人 专家排除其他肥胖的因素（如锻炼 生活习惯等）发现睡眠时间如果没有超过7小时 则睡眠时间越短 发现肥胖可能性越大 人们一般认为 睡得多的人 消耗的能量少 容易发胖 但这次研究发现结果恰好相反<o:p></o:p>
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>专家指出 睡眠不足会导致大脑某些部分对“吃饱”的感觉失灵 从而摄入更多的食物 另外 也会扰乱身体的节律 间接导致肥胖 在美国 人们每晚睡眠时间为6小时多一点 而那里的肥胖发生率也非常高<o:p></o:p>
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>研究表明 “睡不好觉容易长肉” <o:p></o:p>
比起每晚睡觉7—9小时的人 每晚睡4小时以下的人 发生肥胖的机会增加73% 每晚睡5小时的人 发生肥胖的机会增加50% 每晚睡6小时的人 发生肥胖的机会增加23%<o:p></o:p><IMG src="http://www.longyao.cn/joke/tupan/09/15.jpg" border=0>

作者: 雀巢小咖啡 时间: 2005-11-9 00:56
说什么的都有,减肥的人们一定更晕了吧!

作者: black_white99 时间: 2005-11-9 07:05
有道理,支持下!

作者: 旋子360 时间: 2005-11-9 07:25
惰性是肥胖的益友，控制好那好吃的嘴，保持良好的生活习惯，每天坚持适量的运动，你永远也不会担心肥胖会发生在你的身上。

作者: 蓝鹄鹄 时间: 2005-11-9 19:09
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>嘿嘿我最爱睡觉了所以支持支持支持！！！
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>旋子360哥哥我们都又最爱吃特别是你家的
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>冰箱里的东西哎怎么办呢[em02][em06][em07][em08][em10][em05][em01]

作者: 旋子360 时间: 2005-11-9 21:21
好办，跑学校球场20圈，下来大跳20次......好吃的美味也吃了，学校的课也不会拉下，两全其美何乐而不为呢！？嘿嘿来吃吧！

作者: huanlei 时间: 2005-11-10 01:11
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>呵呵旋子360哥哥的话都蛮有道理的 
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>“惰性是肥胖的益友，控制好那好吃的嘴，保持良好的生活习惯，每天坚持适量的运动，你永远也不会担心肥胖会发生在你的身上。”
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>鹄鹄知道没[em07][em05]

作者: 中国娃娃 时间: 2005-11-10 18:49
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>我还是想吃[em02]
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>然后再跑步[em07]
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>（是老师叫跑的晕累）[em06][em03]
跑了还想吃 [em02]
特别是想吃哥哥家冰箱的东西[em02][em02][em02]
也想漂亮难办[em01][em01][em01][em05][em05][em05]

作者: 旋子360 时间: 2005-11-11 00:06
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>民以食为天，想吃是正常的。有些人怎么吃就是不会胖；有些人吃一点点也会胖，看自己的身体情况咯，关键是不要惰性，漂亮跟运动有很紧密的关系哟！ 欢迎来家猛吃，我的训练方法你们要适应哦，嘿嘿，千万不许偷懒，在训练方面我很严格的。[em25][em26][em27][em30][em05]

[此贴子已经被作者于2005-11-10 16:06:38编辑过]

作者: mimina 时间: 2005-11-15 03:39

作者: 舞魅ペめ花腰 时间: 2005-11-15 17:11
跳舞最减肥了

作者: thyme 时间: 2005-11-16 09:23
it sucks！！！！！！！！！！！[em06][em06][em06][em06][em06][em06][em06]

作者: 娇娇0316 时间: 2005-11-19 04:40
是啊是啊~看样子我得改掉熬夜的习惯了6

作者: 月angel 时间: 2005-11-22 10:06
huanlei的专业知识很是值得让人去学习的。

作者: cr1200 时间: 2005-11-22 19:49
就是就是，否则就嘿嘿。。

作者: 旋子360 时间: 2005-11-23 02:21
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>hueilei妹妹本应该去全球最好的医科大学学习的......

作者: black_white99 时间: 2005-11-23 16:33
还是有道理的！

作者: mimina 时间: 2005-11-24 04:35
<DIV class=quote>以下是引用旋子360在2005-11-22 18:21:01的发言： 
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>hueilei妹妹本应该去全球最好的医科大学学习的......</DIV>
[em08][em12][em15][em05][em35][em32][em31]

作者: 玮玮玮 时间: 2005-11-26 18:01
充实自己，多学些自己感兴趣的东东，注意力不会放在食物上。偶觉得健康才是最美丽的！！！[em01][em10]

作者: 蓝鹄鹄 时间: 2005-11-27 18:41
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>不要减到这样就可以哦

作者: 艺轩 时间: 2005-11-30 00:56
好恐怖的女人

作者: lucerne 时间: 2005-11-30 22:50
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> 那张胖女人的照片太可怕了！
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> 我可真不希望变成那样

作者: tf_95560 时间: 2005-12-1 07:43
我不认为

作者: fjqzlyy 时间: 2005-12-1 23:04
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>呵呵，现在是什么说法都有啊。
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>减肥方法还是因人而不同的

作者: mimina 时间: 2005-12-9 17:04
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>可是我们累了就想吃东西啊怎么办啊嘿嘿
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>特别是下了课饿死了 [em02][em02][em02]

作者: verygood 时间: 2005-12-10 05:03
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>不错的帖子！！！

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