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标题: 怎么减肥？特别是大腿上的肉。 [打印本页]

作者: zhounana 时间: 2013-6-11 12:53
标题: 怎么减肥？特别是大腿上的肉。
我想减腿上的肉肉，特别是大腿上的肉，怎么样减会有效果？
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作者: 舞色空空 时间: 2013-6-11 17:02
第一：训练要按正确的方法进行；
第二：每次训练完要进行充分放松；
第三：大腿减肥要做耐力性的运动，而不是爆发力的。慢跑、快走，对减腿，尤其是瘦大腿效果是比较好的。
第四：如果肌肉比较多，就做一些局部锻炼改善局部肌肉线条，并注意按摩和拉伸。
第五：少吃淀粉类食物，多吃黄绿色蔬菜，特别是深绿色蔬菜。

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