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标题: 跳肚皮舞还能强健心脏？？ [打印本页]

作者: 舞法舞天1 时间: 2013-10-19 17:53
标题: 跳肚皮舞还能强健心脏？？
虽然肚皮舞以臀胯、腰腹动作为主，但也包含着丰富多姿的手臂动作。说到这，爱美的你也许马上会想到减肥、瘦手臂，但是你知道吗？肚皮舞手臂动作的益处不仅仅止步于外部塑形，还向内强健到我们的心脏！
在美国有研究证明乐队指挥的平均寿命要比其它音乐家更长，身体也更健康，秘密就在于指挥家在指挥乐队演奏时常常做的挥臂动作！比之于下半身的运动比如跑步或行走，上半身的动作能更好、更有效地锻炼到心血管系统。因为上半身的手臂和躯干动作直接运用到控制胸部、肺部的肌肉组织，而当这些肌肉得到积极的锻炼后，就可以促使我们更深长地呼吸，让更多的氧气灌注、滋养身体，从而给心脏以强劲的动力，达到强化心血管的好处。
虽然在肚皮舞中，我们不用像乐队指挥那样不停地挥舞着手臂，但是手臂动作也是舞蹈中相当重要组成部分，在舞蹈中起到造型和修饰的作用。手臂的波浪、画圆、升降、舒展、划动以及肩膀动作等等，都会给心脏带来极大裨益。并且如果手臂姿态一直保持在腰线之上或者更高的位置，这种好处则会加倍。因此，好好练习肚皮舞手臂动作吧，它不仅能让你的舞蹈更加优美，而且能帮你打造强健的心脏！

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