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标题: 怎样练大腿内侧的肌肉啊?各位帮帮偶吧 [打印本页]

作者: 舞魅ペめ花腰 时间: 2005-12-4 02:00
标题: 怎样练大腿内侧的肌肉啊?各位帮帮偶吧
本帖最后由舞空舞色于 2012-4-9 07:22 编辑

我总觉得我的大腿内侧肌肉不结实,所以看起来有点胖,请问一下压腿的时候大腿内侧肌肉也要紧绷吗

作者: 雀巢小咖啡 时间: 2005-12-6 06:36
本帖最后由舞空舞色于 2012-4-9 07:22 编辑

当然呀!尤其是在做把上组合的时候,一定要靠大腿内侧肌肉收紧!~

作者: 舞魅ペめ花腰 时间: 2005-12-9 03:12
我怎么总感觉用不上力捏

作者: xixihaha8181 时间: 2006-1-8 20:57
<

>肌肉其实都是在基训课上练的,多练下扑里业

作者: 雀巢小咖啡 时间: 2006-1-9 07:19
啊呀!用国语嘛!就是蹲啦@!

作者: WENBBCC 时间: 2006-1-19 00:44
<

>現在很流行的皮拉提絲
<

>多練一點
<

>就行了
這個除了可以練大腿內側肌之外，主要是訓練核心的訓練。對舞者來說。非常好。

作者: qyjulienne 时间: 2006-2-21 23:50
<div class="quote">以下是引用WENBBCC在2006-1-18 16:44:00的发言： 現在很流行的皮拉提絲多練一點就行了這個除了可以練大腿內側肌之外，主要是訓練核心的訓練。對舞者來說。非常好。</div>练习皮拉提真的对内侧肌肉有好处吗?我试过几次但是觉得效果不怎么明显啊...

作者: taixl0416 时间: 2006-2-26 06:18
哈哈爽

作者: 小树根 时间: 2006-3-4 01:45
站立时大腿用力夹紧，练好了对旋转有帮助

作者: 舟迅子 时间: 2006-3-4 16:56
在上基训课时的美个动作都要注意结束时最后的一下收紧不光是在训练蹲时擦地小踢腿等等其实都能对大腿内侧的收紧起到一定的作用简单的站位也会让内侧肌肉的收紧起到作用地

作者: allan1986wang 时间: 2006-3-15 04:42
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作者: 海底陨石 时间: 2006-3-26 20:04
学到新知识啦

作者: 非同小可 时间: 2006-3-28 20:29
还有多练，啊答就（控制）

作者: 咪咪嘛嘛 时间: 2006-6-1 03:50
蹲！！！

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