舞典华章-中国舞蹈网
标题:
压腿训练每次最适宜的时间是多少？
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作者:
等待回忆
时间:
2006-1-20 17:47
标题:
压腿训练每次最适宜的时间是多少？
本帖最后由 舞空舞色 于 2012-4-9 07:07 编辑
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>我现在都读大学了，很喜欢跳舞，以前小的时候压过腿，但现在又压不下去了，感觉上每次压腿都很痛。</P>
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>还有现在还能学拱桥吗？？方法是怎样的？</P>
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>可不可以教教我？？求助阿！！！！</P>
作者:
飘花之秋
时间:
2006-1-30 00:57
本帖最后由 舞空舞色 于 2012-4-9 07:07 编辑
20~30分钟
作者:
非同小可
时间:
2006-2-3 21:23
<p>慢慢增加时间,半小时~~~一小时</p>
作者:
一丝感动
时间:
2006-2-5 17:36
看你用什么方法训练了呵呵,不同的训练有不同的时间
作者:
山果儿
时间:
2006-2-16 07:32
[em06]
作者:
袖里乾坤
时间:
2006-2-20 08:23
我每晚压压腿，而且只是在床上压：腿分开到最大角度，上身前曲。效果还不错，几天就可以压开一点点了。我不知道坛子里的舞者，是否能提点意见？
作者:
舒心舞者
时间:
2006-2-23 05:26
<p>慢慢地增加时间．功夫不负有心人，终会成功的．我都已经上班多年了，现在练练还能呀下去的．只要坚持可以的．</p><p></p>
作者:
袖里乾坤
时间:
2006-2-25 07:21
<p>我做什么事都要有点动力才积极，不然，像昨天，腿有点酸，压了一会儿就没压了。谁能给我动力啊？比如奖赏我什么的，我会比较用功。</p><p>就像有一次有奖征文比赛（别的地方），我就赶忙写了，还修改了几次。</p>
作者:
冰蜗牛
时间:
2006-2-26 03:07
<div class="quote"><b>以下是引用<i>袖里乾坤</i>在2006-2-24 23:21:00的发言：</b><br/><p>我做什么事都要有点动力才积极，不然，像昨天，腿有点酸，压了一会儿就没压了。谁能给我动力啊？比如奖赏我什么的，我会比较用功。</p><p>就像有一次有奖征文比赛（别的地方），我就赶忙写了，还修改了几次。</p></div><p></p>呵呵,你可以在水区开一个帖子,贴你每天练的进度,然后再召唤大家来鼓励你呀~~~~~
作者:
小树根
时间:
2006-3-4 01:42
<p>根据个人条件，适当调整时间</p>
作者:
咪咪嘛嘛
时间:
2006-5-20 16:39
做事要有毅力才能成功啊
作者:
欢天席地
时间:
2006-5-25 02:49
<p>谢谢你问的问题 让我知道了好多哦</p>
作者:
bcvgdf
时间:
2006-7-2 11:41
可以
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>我现在都读大学了，很喜欢跳舞，以前小的时候压过腿，但现在又压不下去了，感觉上每次压腿都很痛。</P>>还有现在还能学拱桥吗？？方法是怎样的？</P>>可不可以教教我？？求助阿！！！！</P>