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标题: [求助]如何练习中段的力量？ [打印本页]

作者: 菲雪 时间: 2006-2-7 22:53
标题: [求助]如何练习中段的力量？
本帖最后由舞空舞色于 2012-4-9 07:49 编辑

请问，有没有什么好方法练习中段（控腿）的力量呢？

作者: 菲雪 时间: 2006-2-8 20:30
本帖最后由舞空舞色于 2012-4-9 07:49 编辑

大家帮帮忙嘛。~~ 没人回帖啊~~！！

作者: 雀巢小咖啡 时间: 2006-2-11 03:50
控制,首先要有软度!有了软度的基础,然后多练控制,由数量达到质量!但是还要注意方法!不能用大腿!

作者: nmpengping 时间: 2006-2-11 04:51
大腿不用力，是不是腰腹臀肌用力啊？

作者: 雀巢小咖啡 时间: 2006-2-11 20:42
要用脚背带起来!比如说后腿,在控制时髂腰肌要有力量!

作者: 谷絮漫天 时间: 2006-2-16 19:07
控腿的力量训练就在练习上.多控腿,用力平均,从脚背、小腿、大腿、腰肌、背肌上都要用力。每天先控上四个八拍，再逐渐加长时间。慢慢就训练出来了。

作者: 小树根 时间: 2006-2-16 23:51
应加强腰腹力量训练

作者: 菲雪 时间: 2006-2-17 02:22
谢谢~！！

作者: 谷絮漫天 时间: 2006-2-20 19:07
呵呵,不用,你很心啦,我喜欢.

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