舞典华章-中国舞蹈网
标题:
走的新说:减肥最宜慢走
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作者:
天使的翅膀06
时间:
2006-3-6 20:32
标题:
走的新说:减肥最宜慢走
<p><font face="仿宋_GB2312" color="#4db361"> 人们普遍认为，运动速度越快，消耗的能量就越多，也就越利于减肥。然而最新研究发现，慢走反而比快走更有利于成年人减肥，慢走1.6公里比快走1.6公里消耗的热量更多。</font></p><p><font face="仿宋_GB2312" color="#4db361"> 美国科罗拉多大学的布郎宁和他的同事研究了20名体重正常男子和20旬肥胖的男子，让他们在一定的距离内用不同的速度走路，结果发现，肥胖者用慢速走比快速走消耗的热量更多。</font></p><p><font face="仿宋_GB2312" color="#4db361"> 布郎宁说，较为剧烈的锻炼能够减少心脏病和其他慢性病的危险，但慢走则有助于缓解关节压力，增强身体活力。也就是说，慢走更安全，患关节炎或关节受伤的危险性更小，并且用从容不迫的步子走路对下身产生的压力更小。</font></p>
作者:
闲看秋水
时间:
2006-3-8 04:21
<p>赶明儿上班改步行。</p>
作者:
WANDAN
时间:
2006-3-8 10:22
<p>是吗!</p>
作者:
WANDAN
时间:
2006-3-8 10:22
明个我也试一下!
作者:
qyj55555
时间:
2006-6-27 02:20
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作者:
axinping
时间:
2006-7-23 08:14
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作者:
珑珑胖嘟嘟
时间:
2006-7-28 08:13
以后出门用步行了.吼吼
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