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标题: 有谁说说压腿的技巧 [打印本页]
作者: alexzrd    时间: 2006-5-31 22:25
标题: 有谁说说压腿的技巧
本帖最后由 舞空舞色 于 2012-4-9 07:06 编辑

<p>感觉压了好久也不行</p><p>要压到多疼啊</p>




















作者: 咪咪嘛嘛    时间: 2006-6-1 00:51
本帖最后由 舞空舞色 于 2012-4-9 07:06 编辑

<p>前腿：把杆上的腿要保持外开，用腹部去贴大腿，跨要正、肩要正。</p><p>旁腿：跨根部外开，侧倒时，肩部要放到腿的前面，用后背的边缘去找腿。</p><p>后腿：把杆外的腿放到把杆上，上身保持正直，主力腿向下蹲，将大腿根部拉开，跨要正。</p><p>每天压1小时-2小时，天天坚持，很快就有效果的，加油啊！</p>

























作者: 咪咪嘛嘛    时间: 2006-6-1 00:51
疼是肯定的，坚持一下就好了。
作者: 舞娘舞    时间: 2006-6-16 22:39
<p>隔一两个星期没练就会疼噢</p>
作者: glossy    时间: 2006-6-17 18:32
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作者: bcvgdf    时间: 2006-7-2 11:40
恩
作者: jiyiqiang    时间: 2006-7-2 21:35
<p>放松</p><p></p><p>吐气</p>
作者: lhmm    时间: 2006-7-4 00:04
又学了一招
作者: lucy611    时间: 2006-7-5 05:57
标题: 有时候也是因人而异
<p>有些人天生的就很软的.</p><p>所以你也别灰心,继续加油啊</p>
作者: 娇气包    时间: 2006-7-10 07:26
教那些小孩就头疼了，上把杠膝盖都不直的，都不知道拿她们怎么办好啊 ！



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