舞典华章-中国舞蹈网

标题: 踢腿的技巧. [打印本页]
作者: 小蓝色蕾丝    时间: 2006-10-24 09:21
标题: 踢腿的技巧.
本帖最后由 舞空舞色 于 2012-4-9 03:28 编辑

提腿时用脚腕的力量把腿往上带, 只要不用大腿的力量去踢, 大腿不会变粗的. 大腿变粗也不光是踢腿方法造成的, 站的时候,做其他动作的时候方法不对, 还是会练出青蛙腿的




















作者: wwyx1015    时间: 2006-10-26 14:15
本帖最后由 舞空舞色 于 2012-4-9 03:28 编辑

的确发力点很重要

























作者: 小蓝色蕾丝    时间: 2006-11-4 18:27
标题: 谢谢大家捧场.
谢谢.
作者: 谷絮漫天    时间: 2006-11-14 20:05
踢腿要调动整个的全身的力量.从脚背,脚腕,小腿,大腿,直到腰部,肩部,都要均匀的用上力量,才能够做好这个动作......
作者: 小蓝色蕾丝    时间: 2006-11-16 08:11
标题: 持贵
作者: 溺水天鹅    时间: 2006-11-21 11:26
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
作者: 82300231    时间: 2006-11-22 18:54
的确是着样的 我们老师说还要绷脚 尽量用脚尖带
作者: rongrong    时间: 2006-11-26 11:33
我觉得应该绷脚，用脚背的力量向上踢。
作者: w888    时间: 2006-11-26 12:50
楼上说的好
作者: wwyx1015    时间: 2006-11-26 21:22
脚背的力量也主要在脚腕上,
所以,绷脚往上踢和用脚腕力量带动
是相似的说法!
作者: 丹彤    时间: 2006-12-26 16:40
那么腿边粗了有什么方法补救么？
作者: 蓝影    时间: 2006-12-26 16:50
绷脚、踢腿经擦地迅速向前踢出，上身保持直立，骨盆固定住，不能晃动，很多学生就是骨盆不固定，这样就变成甩腿了，没有起到“踢”的作用。
作者: ∮水若清寒∮    时间: 2006-12-26 23:00
踢法一：以桌椅或其它物体为支撑物，身体于桌椅旁站立，左手扶桌椅，右腿向前向上踢腿。开始屈腿向上，大腿与地面平行，小腿自然下垂，如此踢4次后，再直腿向前踢4次。换方向，改为右手扶桌椅，踢左腿，次数相同。
　　踢法二：面对桌椅站立，双手撑扶于桌椅上，左腿支撑，右腿直立向后上方踢腿，向后踢腿时，要抬头、挺胸、塌腰，腿向后上方踢得越高越好，踢4～6次后，两腿交换。

　　踢法三：面对支撑物站立，双手扶桌面，一腿支撑，另一腿向身体侧面横向踢腿。如左腿站立支撑，右腿向右侧上方踢腿，连续踢4～6次后，两腿交换。

　　要求：踢腿的摆动幅度要大，踢得越高越好。根据时间的长短，可择其一单独做，也可几种方法一起练习。用工间操时间锻炼，每周3～5次。

　　作用：提高下肢的柔韧性及灵活性，右减少大腿内侧多余的脂肪。
作者: 咪咪嘛嘛    时间: 2006-12-27 19:06
踢腿要经过擦地,借助于擦地的力量,离地后用脚背带动向上踢!!!而且要立腰立背胯不能晃!!!!!
作者: woysy0252    时间: 2007-1-3 17:58
hao      de
作者: 琴缘    时间: 2007-1-3 18:49
我觉的说的不尽然,青蛙腿不是说仅仅由于踢腿或动作不标准造成的,还有比较重要的一点就是由于 长时间的不练习容易导致腿变粗而且粗了就再也瘦不回去了;我的一位同学就这样
作者: 孙翔000    时间: 2007-1-3 20:21
勾脚则用脚后跟带！
绷脚踢踢腿脚的大拇指要是最高点。
勾脚则是脚后跟是最高点！
作者: 谷絮漫天    时间: 2007-1-3 21:07
呵呵,楼上说的勾脚背,应该是古典舞的训练,现在除了戏剧用勾脚外,已经少用这种方法了......
作者: 孙翔000    时间: 2007-1-3 22:29
地面练习踢腿是最能解决腿粗的方法。
如果老练站立踢腿方法不对的话，不光踢腿的腿会粗，主力腿也会变粗。
地面就相对好多了，所以多练习地面踢，再对镜子直立踢。镜子是最好的老师。
相信腿好体形好！
作者: wwyx1015    时间: 2007-1-8 20:51
踢腿和舞蹈动作的延伸,可以有效的避免腿变粗.
作者: ∮水若清寒∮    时间: 2007-1-8 23:11
最基本的是压脚面（脚面和腿成一条直线了才可以踢边腿和后摆），然后把韧带拉开（让你的腿到位，舒展），再开始踢脚把（曾加力度，同时还要借助地面发力），还有腰部的力量。
作者: 绿琴花舞泪    时间: 2007-1-13 18:56
对..还要重踢轻落呢 ..脚背带..
作者: cnan_21    时间: 2007-1-14 11:26
提腿时用脚腕的力量把腿往上带，明白了
作者: maki9    时间: 2007-1-21 11:58
对于提腿我认为除了脚背脚腕还要保持外开，大腿的力说一点都不用是不可能的，最主要是方法，除了腿腹部要带力，后背保持直力，时间长了才能做到规范，只考虑腿上用力的话，整个身体形态会变形，提腿时上身就会想前弯去找腿不是腿找身体了
作者: 漫天谷絮    时间: 2007-1-23 05:24
标题: 回复 #1 小蓝色蕾丝 的帖子
谢谢.看了对我自己很受用.
作者: sulinkowk    时间: 2007-1-27 22:50
顶...我以前就是找不到发力点,
现在老师好要让我们绑上沙包袋练踢腿..
作者: 漫天谷絮    时间: 2007-1-28 15:32
请问绑沙袋会不会把大腿练粗哇!?　
作者: ∮水若清寒∮    时间: 2007-1-28 18:34
我想应该不会变粗，要变粗那也是肌肉收紧的原因造成的，不过绑沙袋能增加腿部的控制跟力度，还有可以一试的
作者: qian489443065    时间: 2007-4-23 12:20
其实踢腿是必定要用到大腿肌肉的力量的,
我们平时所说的用脚背带动,实际上是大腿肌肉力量的延伸,必须让腿外开,经过擦地,脚尖延伸的同时控制住跨部与上身,人的整体感觉向上提住,才是正确的方法,而不是单纯的将肌肉收紧带动腿向上
作者: qian489443065    时间: 2007-4-23 12:22
原帖由 漫天谷絮 于 2007-1-28 15:32 发表

                               
登录/注册后可看大图

请问绑沙袋会不会把大腿练粗哇!?　

刚开始会的,但是要坚持并使用正确的方法,会达到非常好的效果!
作者: 咪咪嘛嘛    时间: 2007-5-29 19:02
我觉得还有要用到擦地的爆发力，脚离地的瞬间经过擦地的力量再用脚尖带上去。
作者: KSCB0215445    时间: 2007-6-10 19:02
标题: 你好
我又学到了些东西.
作者: hajtm    时间: 2007-6-11 16:04
非常赞同,我越来越喜欢舞蹈论坛.
作者: 上善    时间: 2007-6-15 17:25
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
作者: 木同木同    时间: 2007-6-17 11:03
每次踢完腿都很累
作者: 悲叹小夜曲    时间: 2007-6-19 11:22
好东西,多来点
作者: 帕格尼尼0510    时间: 2007-9-11 00:38
说得很好，明白了
作者: 金成李珊    时间: 2007-9-12 09:49
踢腿是用脚背发力往上带，不能用大腿，要不会变粗的！
作者: 俏俏    时间: 2007-9-12 10:10
标题: 谢谢搂主
好的，晚上我要练习以下
作者: 谷絮漫天    时间: 2007-9-14 11:17
呵呵,大家说的都有道理.都是专家啦.
作者: 小伙子    时间: 2007-9-18 08:56
踢腿要调动整个的全身的力量.从脚背,脚腕,小腿,大腿,直到腰部,肩部,都要均匀的用上力量,才能够做好这个动作......
作者: yishengrushui    时间: 2007-9-22 15:10
我刚开始学，不知道好不好学呢，(*^__^*) 嘻嘻……
作者: yishengrushui    时间: 2007-9-22 15:12
我要加倍努力学
作者: yishengrushui    时间: 2007-9-22 15:14
作者: yishengrushui    时间: 2007-9-23 08:49
标题: 哼哼哈希
大家一起来踢腿吧!基础很重要，要先从简单做起。
作者: qcl0520    时间: 2007-9-23 17:32
其实我觉得在学习的过程中平时的训练非常的重要！
就以我索获得的经验来看——
作为一名舞蹈教师，我相信每一位老师都知道怎么去把一个动作做规范，
但是我觉得怎样让学生把动作做规范拿才是更重要的！
有时候在询问学生的时候他们会回答你“明白了”！
但是他们有好明白，怎么个明白法，却是完全体现在他们平时的基本功训练课程中！！
我觉得让他们知道“踢腿的要领”还不如让他们知道应该“如何的正确踢腿”！！！
谢谢！！（说得有点过分，大家原谅）
作者: snoopy7822    时间: 2007-9-23 20:45
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
作者: 松花江    时间: 2007-9-27 18:18
怎么看不到
作者: qingqiu620402    时间: 2007-10-7 01:13
这样的讨论太好了.
俺还得细细看,认真去练习~
坚持做好基本功学习.
作者: 舞韵琴声    时间: 2007-10-31 17:15
膝盖要伸直，脚尖为发力点带动动力腿，身体保持挺拔，腰要用力支撑。
作者: your_treasure    时间: 2007-12-12 00:16
我找不到用脚尖带动大腿踢的感觉啊?
作者: owen8849    时间: 2007-12-12 12:29
经过擦地快速离地，记得老师说是用脚腕上鞋带系过来的那个点去带
作者: owen8849    时间: 2007-12-12 12:31
当然是在用力绷住脚尖的情况下哦！
作者: 俊俏俏    时间: 2009-2-25 09:46
学习了。谢谢各位。
作者: 毛毛虫11    时间: 2009-2-28 13:36
学习了，讲的很好啊。以前总是掌握不好，要领很重要哦。谢谢。
作者: ybshinelcx    时间: 2009-12-29 12:29
向各位老师学习了！
作者: gaogeda    时间: 2010-4-12 20:48




欢迎光临 舞典华章-中国舞蹈网 (//m.kunlunjiyan.com/wudao/) Powered by Discuz! X3.5