舞典华章-中国舞蹈网

标题: 练功的顺序有没有特殊的规定呀？大家都是怎么练的？ [打印本页]
作者: 舞爱菲菲    时间: 2006-11-22 21:13
标题: 练功的顺序有没有特殊的规定呀？大家都是怎么练的？
本帖最后由 舞空舞色 于 2012-4-9 05:58 编辑

请问大家练功的顺序有没有特殊的规定呀？大家都是怎么练的？

[ 本帖最后由 ∮水若清寒∮ 于 2007-1-18 00:18 编辑 ]




















作者: firefly4    时间: 2006-11-23 09:11
本帖最后由 舞空舞色 于 2012-4-9 05:58 编辑

好问题！我也想系统了解一下科学的练功内容和顺序。我先来试说说压腿和踢腿，权当是抛砖引玉 不合适之处欢迎指出：

[ 本帖最后由 firefly4 于 2006-11-23 09:25 编辑 ]

























作者: firefly4    时间: 2006-11-23 09:23
标题: 舞蹈训练基本功应该按什么顺序练，是先压腿还是先踢腿？
一定要先做好热身活动,要不很容易拉伤韧带。踢腿是要用上韧带的，所以先压腿把韧带拉开。拉韧带最好的时候就是在浑身热的时候，因为这个时候韧带是最开的。注意要从低压慢慢转变到高压－－就是用上垫子。再踢腿,最好先很放松的踢...等肌肉舒服点了,再做正式的踢腿。
作者: 蓝影    时间: 2006-11-23 15:23
还真没有想过这个问题,虽然我也学这个的,还没有想过以前老师为什么这个的顺序,谢谢3楼
作者: 月angel    时间: 2006-11-23 18:40
早腰晚腿
作者: 舞爱菲菲    时间: 2006-11-26 20:24
早腰晚腿，早上光练腰晚上光压腿吗？
作者: wwyx1015    时间: 2006-11-26 21:18
早上侧重点是腰,晚上侧重点是腿
作者: 舞爱菲菲    时间: 2006-11-30 21:44
那你们平常练功都有哪些内容？
作者: 雀巢小咖啡    时间: 2006-11-30 22:03
软开度当然就是腰腿了.技巧有跳转翻!各专业课都有自己的一套需要练的基本功!
作者: 圣母达摩仪    时间: 2007-1-17 21:03
一般早上练功比较出功，晚上韧带都比较开
作者: qingqiu620402    时间: 2007-1-31 17:12
早上侧重点是腰,晚上侧重点是腿,我又学到一点常识了.
谢谢老师们!!!
作者: waterlily8306    时间: 2007-2-1 15:16
谢谢了，学习中
作者: 星慧佳子    时间: 2007-4-23 14:28
早腰晚腿--------哈哈
我平时教学时一开始练下腰，然后压腿，练一字腿
最后教学新内容
作者: 豆豆123    时间: 2007-4-30 20:40
我想也是一定要先做好热身活动,要不很容易拉伤韧带。踢腿是要用上韧带的，所以先压腿把韧带拉开。拉韧带最好的时候就是在浑身热的时候，因为这个时候韧带是最开的。注意要从低压慢慢转变到高压－－就是用上垫子。再踢腿,最好先很放松的踢...等肌肉舒服点了,再做正式的踢腿。
作者: dancingzb11    时间: 2007-5-7 11:04
还有对于幼儿应先练地面练习,再上把杆



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