舞典华章-中国舞蹈网

标题: 练功拉伤该怎样?求助 [打印本页]

作者: cj123 时间: 2006-12-4 16:26
标题: 练功拉伤该怎样?求助
本帖最后由舞空舞色于 2012-4-9 06:24 编辑

我近期在练功时拉伤大腿内侧目的韧带,平时走路,一般跳跳什么都没问题,只有在拉的时候才会痛的不行,该怎么办?只有不动,不做运动.

作者: gameagain 时间: 2006-12-4 18:39
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: gameagain 时间: 2006-12-4 18:40
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: 飘舞的精灵 时间: 2006-12-4 21:50
是啊什么动作受伤的

作者: wwyx1015 时间: 2006-12-4 22:55
要么就好好休息,
要么就坚持使劲练!

作者: cj123 时间: 2006-12-5 17:44
是做横叉时

作者: gameagain 时间: 2006-12-5 21:46
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: 雀巢小咖啡 时间: 2006-12-5 21:51
如果看医生，医生会建议你休息!我也同样的意见!

作者: vivin222 时间: 2006-12-6 10:40
我身上也有练功是留下的伤，最主要的原因是上课前没有做放松运动才会比较容易受伤，受伤后不能再继续做动作，可以用热毛巾敷这是指很轻的伤，一般是劳损之类，重一点要用冰块镇，后立即就医

作者: 蓝影 时间: 2006-12-6 14:06
一个是要热身\一个是要练完好好放松.如果不是很严重,最好的办法就是坚持.学舞蹈不比别的,受伤是在所难免的.不过要是严重就一定要看医生,我就是上学的时候扭伤过,没当回事,结果现在成习惯性扭伤拉.

作者: 咪咪嘛嘛 时间: 2006-12-6 19:58
学舞的都有这样的经历,休息一段时间就好了,只是要耽误练功!!没办法!

作者: 李基额 时间: 2006-12-6 23:45
我做学生的时候，老师的一句话可能对你有帮助。“下肢坏了练上肢”

作者: 小浔 时间: 2006-12-8 09:41
拉韧带有几种痛法,一是酸痛,酸痛是正常的,这不属于拉伤范围,是长功的,一是剧烈疼痛,而且明显感觉韧带摸上去硬有结块,因为正常情况下韧带拉开时虽然紧张僵硬但却成平整条状,如果真是拉伤,那就有两种办法,一是休息,不要再练了,但这休息时间可能比较长,如果还想练,那就让同学给你按摩,用手揉按,这个按摩时比较疼,但要坚持,要然后平时继续练功,慢慢的压开,不要太使劲,时间耗长点,压完后做大踢腿,平时练功要量力而行,不要太粗暴了,韧带拉伤是非常麻烦的事情,特别是专业的舞蹈演员,严重的能让你告别舞台的.

欢迎光临舞典华章-中国舞蹈网 (//m.kunlunjiyan.com/wudao/)