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标题: 《基训教案》供大家参考跟借鉴 [打印本页]

作者: ∮水若清寒∮ 时间: 2006-12-11 19:16
标题: 《基训教案》供大家参考跟借鉴
本帖最后由舞空舞色于 2012-4-9 04:32 编辑

舞蹈教案（第12周）

教学内容：形体训练

教学目的：从整体上训练学生，克服身体的自然状态，获得正确的直立感，发展舞蹈动作的协调性、灵活性、节奏感，训练学生动作时所需的软度、力度、开度。

教学重点：压前、旁腿

教具准备：录音机

教学过程：

（一）师生问好

学生依次站在把杆前做准备。慢三音乐伴奏，1-4小节师生

面对面站好，5-8小节：摊手，上步，问好。

（二）1、师：我们中国有句俗话：坐如钟、站如松、行如风，说明了一个的体态是非常重要的，那么今天，我想问大家一个问题：舞蹈当中的站立有什么要求？

生：肌肉收紧，膝盖夹紧，立腰、收腹、展肩等

师：（找一名学生作示范讲解）两腿脚跟相靠十个脚趾用力抓地，两腿夹紧，大腿内侧外旋，收腹、收臀，立腰，下巴微抬，眼睛平视前方。

开音乐，学生双手扶把，按照要求训练站立，启发想象力（如：我的眼前出现了一幅美丽的画面，我亭亭玉立，等）

音乐的第一遍，双手扶把，面向把杆，一位脚。

音乐第二遍，一位立半脚尖，保持状态，双手离开把杆，慢慢打开至七位，掌握好重心。

（此组合可以训练学生良好的体态，克服自然生活中的毛病）

2、“蹲”组合

师：蹲使双腿的曲伸训练，是促使大腿外开并锻炼大腿、小腿及脚上的肌肉及肌腱的，同时训练跟健的软度和力度。

找一名学生示范讲解：单手扶把(身体侧对把杆，离把约一脚远，扶把手放在身体稍前一点)，脚一位，整个身体犹如被紧紧夹在两个平面当中，头上犹如重物下压被迫下蹲，但又要往上顶重物的感觉，直立时要有往上顶的感觉，这就是内在的对抗性力量。

合音乐（正、反面）

要求：A、下蹲到底和往上起来的时间是一样的，并且要均匀、连贯、柔韧。

B、下蹲时绝对不要撅臀部

C、下蹲时，脚跟不宜长久离地，再往上起的时候，先落脚后跟。

3、师：擦地是整个腿力量训练的基础动作，这个动作主要训练整个腿及脚腕、脚背的力量，增强肌肉的能力。

准备姿势：单手扶把一位脚，另手一位（前奏手打开至七位）

前擦地：重心在主力腿上，动力腿绷脚向前擦出，脚跟往前顶，脚跟、脚心、脚掌逐次离开地面，成脚尖点地，脚尖和主力腿成一条直线，然后按原线有脚尖往回领收回原位。

旁擦地：开始全脚着地，随着距离增大又依次脚跟、脚心、脚掌离开地面，脚背向外用力绷脚尖着地，收回时又一次脚掌、脚心、脚跟、全脚着地，擦地收回。

后擦地：动力腿向后擦出，脚尖先走，与主力腿脚跟成一直线，然后用脚跟带动，由脚尖、脚掌到全脚擦地收回。

（合音乐，正反面）

3、压前腿（重点）

师：压腿主要是训练腿的软度、柔韧性、和胯的开度，只有腿的软度好，动作才会轻盈，舞姿技巧才会丰富。而压腿也是一个持之以恒的练习，我们只有不断地去磨它，不断的去拉它，我们才能达到一个训练的目的。

准备姿态：单手扶把，另手一位，身体半侧向里对把杆，三位脚。

前奏：把外腿经吸腿后向上伸直，用脚跟放在把杆上，绷脚外开，手由一位经二位打开至七位。

第一遍音乐：重心在主力腿上，两腿伸直，动力腿绷脚外开，立腰，不动。

第二、三、四遍音乐：由第二遍音乐开始，七位手转为三位，上身保持正直对准动力腿下压，用小腹去贴大腿，跨往前提垂直大腿，收去够脚背，4拍落，4拍起。

师：请一位做得比较好的同学作示范，大家可以围过来看，看看她与我们大部分同学作的有哪些不一样，她好在哪里？

（同学参与观察、讨论，并纠正）

（做反面）

4、压旁腿（重点）

师：压旁腿是在压前腿的基础上，身体经把离向后转，换手扶把，脚在身体后面，向旁压腿时应注意用身体的后背缘去贴大腿，手去找脚背。

A、师边示范边讲解

B、学生自由练习，师依次纠正

C、合音乐，作练习

准备姿态：单手扶把，后三位脚，另手一位，身体半侧向里对把杆。

前奏：里腿经过吸腿向旁打开，手经二位打开至七位。注意胯部与动力腿成一平面。

第一遍音乐：手在七位，身体正，脚背绷脚朝上；

第二、三、四遍音乐：从第二遍开始，手到三位，压旁腿。

（做反面）

（三）、结束短语（音乐伴奏）：今天，我们进行了一些一系列的训练，可能许多同学还感到有些难度，但我相信，只要你肯练，日积月累，你终会锻炼出良好的基本素质来！

师生再见（音乐伴奏）:1-4小节师生面对面站好，5-8小节，上步、摊手，再见。

作者: 小浔 时间: 2006-12-11 19:28
本帖最后由舞空舞色于 2012-4-9 04:32 编辑

好东东,对我们老师上课有很大的帮助

作者: jqssg 时间: 2006-12-11 20:18
很详细哦，奖励

作者: lxy1258 时间: 2006-12-19 09:27
是个舞蹈教学详案了。好

作者: 曲直 时间: 2007-1-18 15:42
现在许多小学都开设了形体课,但是相关的教材和资料太少.你们有配套教材吗?看到这么详细的教案,很感谢!

作者: qingqiu620402 时间: 2007-1-31 19:04
∮水若清寒∮ 老师谢谢了~~
我得慢慢看慢慢学,慢慢体会.

作者: yakasa0454 时间: 2007-2-1 10:11
谢谢楼主了，收下了

作者: ∮水若清寒∮ 时间: 2007-2-2 23:37

原帖由曲直于 2007-1-18 15:42 发表
现在许多小学都开设了形体课,但是相关的教材和资料太少.你们有配套教材吗?看到这么详细的教案,很感谢!

配套的教材一般得由学校教务处订购，假如想买配套教材可以到当地相关的舞蹈资料地方购买，看好后向学校说明购买的目的让学校订购可以~

作者: 谷絮漫天 时间: 2007-2-3 19:49
好棒.支持!

作者: xiaoyue3952 时间: 2007-3-14 11:41
内容很详尽，是个很好的参考，谢谢~

作者: 应该微笑 时间: 2007-4-2 21:05
谢谢!真是太有用啦!

作者: 孤独舞者♂左心 时间: 2007-4-24 15:50
这正式我想要的,哈哈谢谢版主

作者: 星慧佳子 时间: 2007-4-24 21:07
好教案！！！

作者: 舞＾悦＾儿 时间: 2007-5-30 09:10
非常感谢！对我很实用。

作者: lyl_0223 时间: 2007-6-1 08:42
标题: 我正在找，谢谢了

我是一个刚上路的舞蹈老师，谢谢你的教案，让我有了一个新的老师

作者: huachi 时间: 2007-6-1 18:00
谢谢谢谢啊

作者: hajtm 时间: 2007-6-9 20:03
真的很棒!

作者: KSCB0215445 时间: 2007-6-9 20:46
标题: 你好
虽然我对这个很内行,但看了,觉得很好,支持

作者: 神采飞扬 时间: 2007-6-17 10:13
写得真详细，不错！！！还有吗？多发一些啊，我是不是很贪心啊？

作者: 娃娃头 时间: 2007-6-30 12:12
好东东，值得学习，谢谢哦~！

作者: wy7777777 时间: 2007-7-24 16:39
这么好的东西，一定要慢慢品尝啊

作者: 10987654 时间: 2007-7-25 20:44
很好，可以借鉴

作者: 紫寒 时间: 2007-8-14 21:15
不错,feichang

作者: guguaiguaishou 时间: 2007-8-15 00:33
还可以啦.

作者: 秋天回不来 时间: 2007-8-15 11:28
感觉不错，如果再加些相关图片就更好了，，呵

作者: bille 时间: 2007-8-24 16:36
谢谢,内容很详细.

作者: 米粒1015 时间: 2007-8-30 16:50
好帖,非常感谢

作者: jqssg 时间: 2007-8-30 19:02
好帖子，再顶一下

作者: 无壳蜗牛 时间: 2007-8-30 21:47
不错~~不错~!~

作者: 木南227 时间: 2007-9-1 21:09
标题: 恩!很棒!
恩!很棒!以后再多和大家分享一些!呵呵!

作者: 夕雨轩 时间: 2007-10-20 23:38
很棒，你有完整的教案吗？

作者: zn19831206 时间: 2007-10-21 15:47
标题: 资料很好。
很详细，我也是教形体的不过比较业余，不是专业的，但是要写教材作为学校的校本材料，你的资料对我有帮助。。。谢谢。。。

作者: 谷絮漫天 时间: 2007-10-23 11:16
不错不错,基本功训练的基础知识.

作者: 轻舞菲菲 时间: 2007-10-23 19:14
标题: 如获珍宝
太好了　我１１月中旬刚好有一节舞蹈观摩课，你的教案对我来说太重要了．谢谢

作者: jyde 时间: 2007-10-23 21:38
新手上路，谢谢指教！

作者: flh03jg 时间: 2007-10-29 11:44
谢谢分享

作者: 舞韵琴声 时间: 2007-10-29 16:16
标题: 很感谢！
教案很详细，对我很实用！

作者: 舞韵琴声 时间: 2007-10-31 08:44
真是个好教案！

作者: 追逐梦想舞蹈 时间: 2008-8-13 23:44
标题: 谢谢
你的参考太好了...想不顶下都不行了

作者: 草莓大福饼 时间: 2008-8-15 10:04
做个记号，用的时候就进来瞧瞧

作者: 紫燕静 时间: 2008-8-16 15:00
很好的教案，配上图片就更好了，谢谢楼主分享。

作者: jiayang881122 时间: 2008-10-19 12:12
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: lldf009 时间: 2008-10-19 13:11
这么详细的教案,很感谢!

作者: DANCER秦俊杰 时间: 2008-10-19 21:16

很好的教案哦

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作者: 冬1028 时间: 2008-10-22 12:10
谢谢,来学习.顶...

作者: DANCER秦俊杰 时间: 2008-10-22 16:29
不错，备课笔记有了

作者: wuxin2046 时间: 2008-10-22 22:44
不错~~目标明确，讲解详细。。。

作者: slsqsng 时间: 2008-10-26 19:52
很好的教案,详细,系统,拜读!

作者: 朱子 时间: 2008-11-1 20:56
跟音乐配一起那就是完美!

作者: yuyanjing 时间: 2008-11-1 21:15
真的是详案哦！
LZ一定是个细心的好老师。

作者: 我的梦之舞 时间: 2008-11-13 15:25
标题: 可以发给我吗,急需哦
一直想要这样的东东,谢谢

作者: perita1311 时间: 2008-11-23 19:02
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: torzen 时间: 2009-1-4 08:19
挺好的一节课

作者: lambby 时间: 2009-1-8 21:01
很实用,谢谢

作者: litterbird 时间: 2009-1-9 12:19
好喜欢，好耶

作者: 白象福娃 时间: 2009-2-25 09:56
谢谢!真是太有用啦!

作者: pearl1986 时间: 2009-2-25 14:28
要是能配有音乐教材就更好了！！

作者: ced86880498b082 时间: 2009-2-26 21:54
...顶一个．．．

作者: 古韵琴声 时间: 2009-2-27 17:28
是一篇好教案！支持一下!

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