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标题: 伦巴初学者应注意的基本功 [打印本页]

作者: ∮水若清寒∮ 时间: 2006-12-18 23:32
标题: 伦巴初学者应注意的基本功
本帖最后由舞空舞色于 2012-4-9 03:36 编辑

1.做原地八字扭胯时，要注意重心移到两脚前脚掌，两腿内侧加紧，每个动作要注意
　　两脚充分压地，胯不要想着扭动，而是每一步都要想着主力腿胯做前、旁、后的运动。
　　（这点很重要）
　　2.伦巴属四拍音乐，每拍之间的&用来下降压主力腿，这样下一拍的动作才会更饱满，
　　有味道，一般练习时应以&2341读音乐，有助于41停顿后续力做好下一拍的动作。
　　3.每拍过渡时的状态都是在两脚前脚掌，两腿都是直的，双脚踩地共同与反作用力对
　　抗, 注意不要直接从摆胯过渡到摆胯，没有双脚踩地的过程是椎晃动的主要原因！
　　4.要以身体尤其是背部肌肉引领或发动，有身体带动胯再带动腿，身体是一个整体，
　　眼要往远处看，上身挺直，给自己前面和后面都有很大的空间需要自己发挥的感觉。：）
　　5.脚型，其实除了身体的姿态以外，拉丁舞的腿型和脚型也是影响拉丁味道的影响因
　　素。做basic movement时，每次辅助腿出腿都要经过主力腿，不要图省事直接走到下一
　　步位置。而且脚也要绷紧，后跟抬离地面，再出腿，相信拉丁的味道会更浓郁的。
　　6.basic movemeng 的前进步的one是check步，重心要放在两腿间，两腿内侧加紧，而
　　不是重心移到前脚掌，最初我就是这样做的，发现中心总移不到位，而且后退时后脚总
　　因胯而转动脚的方向，影响摆胯质量。试了一下check步好多了，但后退步的one重心要
　　移到后脚的前脚掌, two重心要移到前脚的前脚掌。
　　7.cucaracha和time step时，two之前的&要压地充分，移动要快速到位，初学时应严
　　格按照音乐的节奏，two,three,four一定要移动到位，这样可以练习节奏感和对抗感。
　　相信也可锻炼松弛有度的用力方法，找到适合自己比较轻松省力的移动技巧。
　　8.练习时要始终张着嘴，不要憋气，每四节一呼吸，four的时候吸气.多加练习有助于
　　形成良好的呼吸感觉。

作者: lxthx 时间: 2006-12-25 13:38
本帖最后由舞空舞色于 2012-4-9 03:36 编辑

受益匪浅！！！感谢