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标题: 舞蹈时候，腿部不够柔韧怎么办呢？ [打印本页]

作者: sharly_lover 时间: 2007-1-6 00:49
标题: 舞蹈时候，腿部不够柔韧怎么办呢？
本帖最后由舞空舞色于 2012-4-9 06:00 编辑

舞蹈时候，腿部不够柔韧怎么办呢？

好多动作都做的不怎么好呀！

作者: nmpengping 时间: 2007-1-6 22:18
本帖最后由舞空舞色于 2012-4-9 06:00 编辑

多压腿、腰、胯，多做基训，做不好的动作要反复练习！

作者: wwyx1015 时间: 2007-1-6 23:00
只有多练习罗,没有捷径的

作者: 路路路 时间: 2007-1-6 23:44
柔韧度达不到的话可以靠延伸和动作的质感来弥补。

作者: 小陶jssc 时间: 2007-1-7 13:52
心急很容易拉伤...

作者: 孙翔000 时间: 2007-1-7 21:54
先活动开身体。
然后就使劲踢腿，充分的让腿部韧带拉松。
再使劲压腿，压玩后再使劲踢。一天一个小时。
保证一个星期下来大有进步。

作者: wwyx1015 时间: 2007-1-7 22:43
对压和踢,交替做,
最好多循环几次,
然后做组合,舞蹈!

作者: 咪咪嘛嘛 时间: 2007-1-8 16:15
一个字啊！练！！！

作者: 舞园菜鸟 时间: 2007-1-8 16:18
做不好的动作要反复练习！

3q!

作者: 葱葱 时间: 2007-4-23 08:55
老虎凳，挺好用的

作者: 谷絮漫天 时间: 2007-4-23 09:30
舞蹈训练不光是苦练,还要巧练.柔软度好很重要,力度也很重要.注重全面训练这才是关健.

作者: qian489443065 时间: 2007-4-23 11:15
这个只能靠压,压的时候肌肉和韧带都要放松才能达到好的效果,否则容易受伤的!

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