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标题: 什么是柔韧性——保健篇 [打印本页]
作者: lady带电水母    时间: 2004-12-11 22:06
标题: 什么是柔韧性——保健篇
本帖最后由 舞空舞色 于 2012-4-9 05:32 编辑

&lt>柔韧性是指人体关节活动幅度的大小而言。影响关节活动幅度的大小有四个因素： </P>


&lt><b>1.  构成关节的关节面之间大小的差别----关节面之间的大小相差越大，关节活动的幅度也越大;</b></P>
&lt><b>2.  松紧度----关节囊薄而松弛，关节活动的幅度越大，相反，则小。</b></P>
<P><b>3.  韧带少而弱，关节活动的幅度越大，关节韧带多而强，关节活动的幅度就小；</b></P>
<P><b>4.  关节周围的肌肉多而强，但有着良好的伸展性和弹性，或者关节周围的肌肉少而弱，关节的灵活性就大活动的幅度也大。</b></P>




















作者: 随风舞    时间: 2004-12-12 02:57
本帖最后由 舞空舞色 于 2012-4-9 05:32 编辑

&lt>健美操可比我们学跳舞的累很多呀，柔韧，弹跳，爆发力，力量，哪个反面都要比舞蹈消耗体力大的多。</P>&lt>大家千万不要和他们单条啊！小心生活不能自理！</P>

























作者: 冰峰蝴蝶    时间: 2008-1-30 13:28
楼主说的很全面，辛苦了。



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