舞典华章-中国舞蹈网

标题: 与前面有关横叉问题有所不同的问题! [打印本页]
作者: 漫天谷絮    时间: 2007-1-28 02:16
标题: 与前面有关横叉问题有所不同的问题!
本帖最后由 舞空舞色 于 2012-4-9 05:36 编辑

我的横叉基本上180度没问题了.就是我现在练习像爬青蛙这样的训练时,大腿内侧不怎么痛.但感觉臀部比较酸痛.这是怎么回事呢?




















作者: 谷絮漫天    时间: 2007-2-3 19:42
本帖最后由 舞空舞色 于 2012-4-9 05:36 编辑

名字与我相同啦?中是翻腾了一下.
说明你训练还不到位,多练习就不会酸痛了.

























作者: sulinkowk    时间: 2007-2-3 20:27
那会不会有什么问题的?我之前也是趴青蛙胯和压后腿狠了点.然后有段时间就臀部酸痛的很厉害..
作者: ∮水若清寒∮    时间: 2007-2-3 20:51
要想出成绩，就得使劲练，酸痛跟疼是必然的，不过多练习坚持不懈的练习以后就慢慢不会酸痛拉~希望继续努力~
作者: 漫天谷絮    时间: 2007-2-3 22:52
哈哈.我心里块石头终于落下.那我可以放开了压了.
知道嘛我几乎每天都上来看我这个问题有没有人给答.等了好久哇!
嘿嘿!你介意我模仿你的名字吗?我很喜欢~谷絮漫天~这个名字.“晴朗的天空.一望无垠微微起伏的山丘被将成熟谷田铺盖着.谷絮乘着微风飘舞.香草味.几个孩子在满花草小路上天真无邪,自由的笑着."这是漫天谷絮.这是我所想到的.
作者: 谷絮漫天    时间: 2007-2-4 20:53
很高兴你喜欢,对你用这个名字并不介意,只是好奇.
努力压是对的,不过,也要注意方法.还有压完后要踢腿,效果会更好.还有,训练结束后要注意放松韧带和肌肉.防止受伤.
作者: 漫天谷絮    时间: 2007-2-5 09:18
原帖由 <i>谷絮漫天</i> 于 2007-2-4 20:53 发表<br /><img src="images/smilies/smile.gif" smilieid="1" border="0" alt="" /> 很高兴你喜欢,对你用这个名字并不介意,只是好奇.<br />努力压是对的,不过,也要注意方法.还有压完后要踢腿,效果会更好.还有,训练结束后要注意放松韧带和肌肉.防止受伤.
<br />
那压横叉过后要怎么踢腿.踢时找哪感觉呢.
作者: 雀巢小咖啡    时间: 2007-2-5 13:08
压完要踢旁腿，先悠一悠，抻开韧带，找高度，然后绷脚尖大踢腿，脚背带劲，主力腿伸直，后背要挺拔！
作者: xbyexbye    时间: 2007-12-24 12:50
但是也要注意有个度，因为我有位同事就是因为这么练习过了度，受伤了！:shaolinsi:



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