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标题: 有关芭蕾一位站立和压腿的问题？？？ [打印本页]

作者: 汐灵 时间: 2007-2-1 00:22
标题: 有关芭蕾一位站立和压腿的问题？？？
本帖最后由舞空舞色于 2012-4-9 03:26 编辑

请问芭蕾中的一位站立如何练？我的总是开不到180度，时间长了会不会练成八字脚了？还有，如果没有舞蹈功底的人想练压腿，每天压多长时间最好？谢谢了！

[ 本帖最后由 ∮水若清寒∮ 于 2007-2-2 23:31 编辑 ]

作者: 舞动的奇迹 时间: 2007-2-1 01:18
本帖最后由舞空舞色于 2012-4-9 03:26 编辑

如果你想把一位站的标准，你必须要解决胯开度的问题！

作者: waterlily8306 时间: 2007-2-1 15:02
没有舞蹈功底的话量力而行吧，不必苛求专业水准，特别是年龄稍大一点的，最好有指导老师，否则会拉伤肌肉

作者: smart0517 时间: 2007-2-7 09:28
没有练习过芭蕾舞的人可以先做到100度外开
否则强求180度就会出现倒脚等问题影响效果也不美观

作者: peterda 时间: 2007-2-7 10:34
标题: 求助
先给大家道声新春快乐!我想求助歌曲<<欢天喜地>>的伴舞.

作者: ∮水若清寒∮ 时间: 2007-2-7 20:47

原帖由 peterda 于 2007-2-7 10:34 发表
先给大家道声新春快乐!我想求助歌曲<<欢天喜地>>的伴舞.

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作者: wwyx1015 时间: 2007-3-13 22:08
从小八字开始站吧,慢慢打开,多做下腿的外开练习和脚腕的外开.
如果时间可以就练1到2个小时,

作者: xiaoyue3952 时间: 2007-3-14 12:11
站一位达不到180度，先加强跨部柔韧训练，如果跨的开度暂时没有达到，可以从接近一位的小八字位练起。
需要注意的是：一定要在跨部外开的状态下做脚的开度（包括膝盖也要主动外开）。否则容易出现倒脚，时间久了腿也容易变形。

作者: hyyczh 时间: 2007-5-28 03:12

作者: 碧波孔雀2222 时间: 2007-5-29 22:12
标题: 我的脚位
偶只能自然开到大概90度的样子

作者: ybshinelcx 时间: 2009-12-23 15:09
学习了

作者: 吹弹可破 时间: 2009-12-23 16:18
[quote]站一位达不到180度，先加强跨部柔韧训练，如果跨的开度暂时没有达到，可以从接近一位的小八字位练起。
需要 ...
xiaoyue3952 发表于 2007-3-14 12:11

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理论上是应该这样做的，可我发现一个问题：如果你站成自然的小八字位，膝盖对着脚尖打开，做demi plie时会比较难蹲下去；做grand plie时无法蹲到底，感觉自己被卡住了。即便你的胯不开，也要强行摆成180度的一位，grand plie才能蹲到底。不知大家遇到过这个问题没有？

作者: xuerenyi3 时间: 2010-4-9 22:46
我觉得如果不是专业去学，只是兴趣的话，就不必要强求做到180度，我觉得一字位要站到180度是需要很好的胯开度和肌肉的控制力才行

作者: rachelxfr 时间: 2010-4-22 13:35
老师曾说过，你的横叉能开多少度角，一位脚就能开多少度

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