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标题: 如何注意蹲时外开的问题? [打印本页]

作者: 梦想芭蕾PEK 时间: 2007-3-31 18:54
标题: 如何注意蹲时外开的问题?
本帖最后由舞空舞色于 2012-4-9 06:01 编辑

虽然是业余爱好,但动作不专业是练不到理想的效果呢.
最近左膝盖总是非常痛,一直不得要领是什么原因.因为即没有扭伤也没有磕碰.终于忍不住和老师交流,老师说是因为我在蹲的时候姿态不正确.膝盖和脚尖的方向不一致,只顾外开而没注意到脚不够平,更不注意收臀.嗨!真是痛苦啊.
因为我的胯一直是我头痛的问题,总是打不开.而我的韧带又很紧,所以不能象别人那样,每天都压,要不然就会站不住!
所以,不知道各位路过的大侠能指点一二啊!

[ 本帖最后由 ∮水若清寒∮ 于 2007-4-1 22:45 编辑 ]

作者: lupeijun007 时间: 2007-4-1 08:39
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作者: dhl5151l 时间: 2007-4-1 17:26
软度很重要的，合乎要每天坚持活动软度，和压胯每天站小八字脚位，到后期你的外开就很好了
加油，呵呵支持中

作者: wwyx1015 时间: 2007-4-1 23:34
一边痛么?
是因为重心的原因么?

作者: 咪咪嘛嘛 时间: 2007-4-19 11:05
蹲练习时如果胯不开，动作就不到位，自然效果也不会好，开胯还是关键！！

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