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标题: 我压腿的时候腹部贴不下去:( [打印本页]
作者: bluecrane    时间: 2007-4-30 15:53
标题: 我压腿的时候腹部贴不下去:(
本帖最后由 舞空舞色 于 2012-4-9 03:43 编辑

压正腿的时候,头是碰到膝盖上而不是小腿上,腰这里还是拱的.躯干下不去

各位有什么好办法能帮我纠正这个动作呢?




















作者: wwyx1015    时间: 2007-4-30 23:47
本帖最后由 舞空舞色 于 2012-4-9 03:43 编辑

说明基本功不扎实,加油多压下,
还有肩和要的开度加强.

























作者: 淼蓝同学    时间: 2007-5-4 22:18
加油阿`
多压压应该不久就会下取得~~
作者: 谷絮漫天    时间: 2007-5-5 16:58
韧带还不松，腿的软度还不够．还要下功夫．
作者: ∮水若清寒∮    时间: 2007-5-6 22:59
软开度不够，每天坚持压腿过段时间就会看到自己的进步，我相信你一定能成功的~加油~
作者: 胡杨    时间: 2007-5-15 21:39
这就练习！
作者: 孙翔000    时间: 2007-5-17 00:42
各位同仁！
你们忘了跟她说压腿前一定要热身活动的哦！
先把全身关节活动一次---------再自由踢腿几分钟------------接着把杆上由轻到重的压腿-------耗腿--------压完后就使劲的踢----------为了更快的进步-----------除了重复就是重复
其实你这种情况踢腿比压腿更重要！
因为你的韧带属于没有基础的那种，不能使蛮劲压腿，那很容易拉伤！所以前期踢腿比压腿要比例重些！
最后要说的是坚持就是胜利！
只要你坚持时间可以证明你会有收获的！
这就是舞蹈最大的快乐！
祝你成功！
作者: 咪咪嘛嘛    时间: 2007-5-17 09:45
压腿时后背要拉直，不能弓背，头要和身体保持一线，压时尽量用你的腹部去找大腿。
加油！！
作者: hyyczh    时间: 2007-5-28 02:16
作者: bluecrane    时间: 2007-6-7 01:41
原帖由 孙翔000 于 2007-5-17 00:42 发表

                               
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各位同仁！
你们忘了跟她说压腿前一定要热身活动的哦！
先把全身关节活动一次---------再自由踢腿几分钟------------接着把杆上由轻到重的压腿-------耗腿--------压完后就使劲的踢----------为了更快的进步- ...


谢谢,热身很重要,不然很容易受伤.前一阵就把大腿靠近膝盖的地方拉得很痛,好一段时间不敢压,怕受伤
毕竟年纪不绕人,一定要注意循序渐进,用力压之前一定要热身!
作者: 庄稼    时间: 2007-6-9 16:11
原帖由 咪咪嘛嘛 于 2007-5-17 09:45 发表

                               
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压腿时后背要拉直，不能弓背，头要和身体保持一线，压时尽量用你的腹部去找大腿。
加油！！



  谢谢你的指点!学习了.
作者: KSCB0215445    时间: 2007-6-9 21:08
标题: 你好
我的意见和8楼一样,不要太急着压下去,每天压一点,你定会成功的,我原来蹦直腿坐成90 度都不行,还得两手扶地,更别说往下压了,你比我强多多了,我现在练习了一段时间,能坐着不用手了,所以你一定能的, 要有横心哦.
作者: wy7777777    时间: 2007-7-29 15:33
加油哦!
作者: 舞动晓晓    时间: 2007-7-30 20:59
各位同仁！
   怎样才能把横跨容易放下?
作者: xbyexbye    时间: 2007-12-25 10:16
可以先做站立式的压腿，一定要勤练习，刚开始的时候可能会有点难受，或者说有点疼，但是只要自己下功夫，一定会成功的。:shaolinsi:
作者: 舞语    时间: 2007-12-26 12:31
细节决定成败,姿势不对,等于没练
作者: 吹弹可破    时间: 2009-6-19 10:39
循序渐进，1、注意用腹部贴腿，此时要特别注意收髋；2、胸部贴膝盖；3、下巴贴脚尖
作者: 小平萍    时间: 2009-6-23 13:01
好多热心的舞友，从中学了不少舞蹈基础知识。
作者: yingjunbalei    时间: 2009-7-1 23:16
1# bluecrane 压腿时一定要塌腰压同时必须挺胸压用胸够腿用头部够腿不重要。多练练塌腰
作者: ybshinelcx    时间: 2009-11-10 14:54
循序渐进，1、注意用腹部贴腿，此时要特别注意收髋；2、胸部贴膝盖；3、下巴贴脚尖
吹弹可破 发表于 2009-6-19 10:39

                               
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    您是指前压腿的最高境界吗？一般人的下巴好像贴不了脚尖？
作者: 吹弹可破    时间: 2009-11-10 18:22
您是指前压腿的最高境界吗？一般人的下巴好像贴不了脚尖？
ybshinelcx 发表于 2009-11-10 14:54

                               
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3是最高境界，其实只要持之以恒地练，总有一天，下巴可以贴脚尖的。
作者: ybshinelcx    时间: 2009-12-2 15:51
3是最高境界，其实只要持之以恒地练，总有一天，下巴可以贴脚尖的。
吹弹可破 发表于 2009-11-10 18:22

                               
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谢谢，我们要继续努力持之以恒



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