舞典华章-中国舞蹈网

标题: 关于倒立 [打印本页]

作者: 咪咪嘛嘛 时间: 2007-5-29 19:12
标题: 关于倒立
本帖最后由舞空舞色于 2012-4-9 03:40 编辑

各位坛友
练倒立是为练腰打基础吗？要注意什么问题，什么时候就可以练前桥啊？？谢谢！！

作者: 雀巢小咖啡 时间: 2007-5-29 21:29
本帖最后由舞空舞色于 2012-4-9 03:40 编辑

一是作为前桥的开法儿练习,二是锻炼小臂的支撑力,估计接下来你们就要练习分腿倒立了.

作者: 孙翔000 时间: 2007-5-29 23:38
倒立分两种：
一、塌腰倒立。主要是手臂力量训练和要的软开度适应。要领：抬头塌腰、双脚并拢。
二、直立倒立。主要是倒立时腰部直立力量控制练习。要领：抬头眼见看手，全身绷直，脚背绷住。
这两种对前桥很有帮助。

作者: 雀巢小咖啡 时间: 2007-5-31 11:34
很专业哦~!

作者: mk0 时间: 2007-6-1 22:01
不会倒立的路过学习下...

作者: hajtm 时间: 2007-6-5 15:46
看了.谢了.有视频吗?

作者: hajtm 时间: 2007-6-9 13:18
关于倒立的问题向楼上老师求教:我女儿倒立时 .手落地会往右偏.而手离站时脚距离较远.有办法纠正吗?感谢!

作者: wwyx1015 时间: 2007-6-9 14:08

原帖由 hajtm 于 2007-6-9 13:18 发表

 登录/注册后可看大图

关于倒立的问题向楼上老师求教:我女儿倒立时 .手落地会往右偏.而手离站时脚距离较远.有办法纠正吗?感谢!

手偏右是：

重心没掌握好，或者是肩用力不均匀。

手距脚远是：

身体力量没有提起来，全落手上去了。胯没有提住，腰背没有力住。

作者: hajtm 时间: 2007-6-9 15:25
感谢wwyx1015 (沫子)
斑竹.""身体力量没有提起来，全落手上去了。胯没有提住，腰背没有力住。""怎么改?我是外行,
女儿小(9岁)她不明白?

作者: wwyx1015 时间: 2007-6-9 17:04

原帖由 hajtm 于 2007-6-9 15:25 发表

 登录/注册后可看大图

感谢wwyx1015 (沫子)
斑竹.""身体力量没有提起来，全落手上去了。胯没有提住，腰背没有力住。""怎么改?我是外行,
女儿小(9岁)她不明白?

主要还是基本功不扎实，比如：后踢腿起不高，腰背肌力量练得不够，肩的开度。

具体的情况可以咨询她的舞蹈老师。

作者: hajtm 时间: 2007-6-9 17:26
谢谢版主.明白了.

作者: 孙翔000 时间: 2007-6-10 21:12
你在地上画好手的位置和落脚的位置！
这种办法因该是最简单明了的解决方法！

作者: 谷絮漫天 时间: 2007-6-11 14:23
倒立主要训练手臂的力量,腰部的力量,也提升你的轻盈度.

作者: hajtm 时间: 2007-6-11 15:28
感谢楼上的各位,12楼的方法早就试过,对我女儿来讲不行.

作者: hajtm 时间: 2007-6-11 15:43
女儿倒立这个毛病,是因她去年练走前桥时发现,一时半时还没改好.这正是我的烦恼.

作者: 孙翔000 时间: 2007-6-12 20:58
这是好多小孩子练舞蹈技巧出现的坏习惯！
因为当初过前桥时不管好坏家长们肯定都觉得她们很棒！所以就非常肯定了她们的努力！
小孩子就更有兴趣了。。。。。。这样坏毛病就根深蒂固啦！一时半会肯定不好改！
解决的办法只能不让她们练了，要让她们忘掉。
再从最基础的做起。。。。。。慢慢的就会改过来的。

作者: 最佳男友 时间: 2007-6-20 23:01
我的腰太弯了，立不住，要怎么练呀？

作者: bluecrane 时间: 2007-6-25 00:01
我手臂力量好像不够,撑起不来...

作者: 谷絮漫天 时间: 2007-6-25 09:42
在训练中偶最怕做倒立这个动作的.血向下冲,难受.

作者: 咪咪嘛嘛 时间: 2007-6-28 13:46
是不好收，时间长了就好了吗？每天倒立多长时间啊？

作者: ybshinelcx 时间: 2009-12-18 13:24
孩子很爱倒立，学习，谢谢各位老师讲解

作者: 吹弹可破 时间: 2009-12-18 16:02

这是好多小孩子练舞蹈技巧出现的坏习惯！
因为当初过前桥时不管好坏家长们肯定都觉得她们很棒！所以就非常 ...
孙翔000 发表于 2007-6-12 20:58

登录/注册后可看大图

说的很好，解决毛病的办法就是放下和忘记。

作者: buqian521 时间: 2009-12-19 10:24
加油加油加油~~~

欢迎光临舞典华章-中国舞蹈网 (//m.kunlunjiyan.com/wudao/)