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标题: 形体训练 -----天天十五分钟（五） [打印本页]

作者: 旋转 时间: 2007-8-21 12:47
标题: 形体训练 -----天天十五分钟（五）
⊙ 腿的练习＜1＞
  准备位置：侧卧，右胳膊肘支撑身体，左手在地上加强支撑。左腿旁吸腿，脚尖位于右腿上。
  动作过程：迅速而有节奏地把腿伸直、弯曲。十二次。右腿反复。＜见图四十二、图四十三、＞
  全部反复：左、右各三遍。
注意事项：动作时，绷脚。
图42

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图43

作者: xu111 时间: 2008-1-2 16:51
似呼简单，难在坚持

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