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标题: 如何避免双膝跪地动作对膝盖的伤害 [打印本页]

作者: zhgyang8680 时间: 2008-5-10 16:47
标题: 如何避免双膝跪地动作对膝盖的伤害
最近在排的一些舞，经常遇到小跳后接双膝跪地（或双膝着地向前滑行）的动作，现在两个膝盖全是瘀青。
想请教下各位，有什么窍门可以避免伤害双膝？

作者: 冰峰蝴蝶 时间: 2008-5-12 11:20
这个动作是有点危险。膝盖是人体相对薄弱的关键，对于舞蹈演员更是如此，不如练习的时候带上“跪的容易”吧。有卖这种护膝的地方。

作者: 小芭蕾 时间: 2009-12-9 09:16
呵呵我的膝盖已经磨练完了结果就是轻轻一碰就是青从里向外的疼就是这样了

作者: 吹弹可破 时间: 2009-12-14 14:31
练习时带护膝吧，多保护自己……

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