舞典华章-中国舞蹈网

标题: 怎么练韧带 [打印本页]
作者: lisx    时间: 2008-5-20 18:16
标题: 怎么练韧带
本帖最后由 舞空舞色 于 2012-4-9 05:18 编辑

我是个初学者,想自己练劈叉,如何练?具体点,最好带图




















作者: 舞心吾魂    时间: 2008-5-20 22:08
本帖最后由 舞空舞色 于 2012-4-9 05:18 编辑

你是要下横叉还是竖叉啊？

























作者: 绥德寒冰    时间: 2008-5-20 23:07
横叉怎么练?竖叉又怎么练?我也想知道.
作者: hly_zj    时间: 2008-5-26 19:08
横叉不好练的
作者: 幻想BB    时间: 2008-6-8 23:50
:wocuo: 如果你不怕苦，就下X耗，把上耗~~压，等等都可以得
作者: 好好的谎言    时间: 2008-6-10 08:17
初学者想在短时间内把韧带练好~应多耗腿~多踢腿~口诀：持之以恒



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