舞典华章-中国舞蹈网

标题: 你为什么腰痛 [打印本页]
作者: 冰峰蝴蝶    时间: 2008-6-19 17:30
标题: 你为什么腰痛
你为什么腰痛？

   腰疼膝盖疼似乎是舞者的职业病，而且就我这里的病人来说也算是常见病了。不能否认的是舞者们长年超负荷的练习其实就是在零打碎敲着自己的身体。也许有的舞者会说我跳了多少年也没觉得怎么样。的确有这种可能，那要看每个人的身体状况，练功的起步年龄等相关条件了，但是反之你不觉得疼痛不等于你的腰膝没有问题。来这里就诊的舞者更多一部分都是半路出家学习舞蹈的，练功心急所以常有拉伤肌肉扭伤筋的现象。而常年习舞的舞者腰痛往往是腰肌劳损的类型偏多，字面理解就是肌肉过劳了，而扭伤筋的问题几乎没有。我跟大家介绍几种常见的腰痛，看看你属于哪一种。

湿寒引起腰痛


这类型的腰痛以年轻爱美族的女性偏多。尤其冬天仍穿着短裤靴子风度翩翩的这类群体。腰部受到风寒侵袭而致，钝痛冷痛的感觉，阴雨天会疼痛加重。这类型的腰痛保暖是首当其冲，而且要四季保暖，不只是冬天要注意。


腰肌劳损引起腰痛


这类群体多是由于腰部肌肉过度劳累受损，或者扭伤导致血脉不通气血运行不畅而引发疼痛。痛感多为局部剧痛。很多舞者为了排练赶工，所以短时间内加大运动量容易导致这种现象发生。因此要注意平时运动量的均衡，平时不运动的朋友可适当做些扭腰的运动。


腰椎间盘突出，内脏疾病引起腰痛


腰椎间盘突出的情况可以用手摸出来，突出位置有明显感觉，而结石，肾炎等相关疾病需要到医院检查。这种腰痛是持久型的，但是起初疼痛感觉和腰肌劳损类似，仅从痛感不太容易分辨。因此腰椎间盘突出的朋友尤其女性最好不要穿高跟鞋，否则疼痛加重，内脏相关疾病要及早治疗。

肾虚引起腰痛


这是一般人常见的腰痛。比如女性经期，产期，房事过度多次流产等均容易引起。疼痛时有无力酸软的感觉偶尔伴有膝痛。这在中医来说属于“肾阳虚”。肾主生殖，因此相关时候会出现腰痛的情况。因此要注意补肾阴节房事，常吃些枸杞，山药，桂圆等加以调理。
作者: 憬萱    时间: 2008-6-19 22:05
楼主～线上看诊, 这种救人济世的精神! 可敬可佩呀!!!

其实我是大腿比较痛

[ 本帖最后由 憬萱 于 2008-6-20 02:07 编辑 ]
作者: 闯江湖    时间: 2008-6-20 03:18
说到我的痛处。楼主帮我看看病吧。
我有时候会出现突然的刺痛。比如在沙发里半靠半坐着想直起身来，结果一挺身腰上可能就出现很突然的疼痛，范围很小，但是感觉很尖锐，好象被扎进了一根钉子。腰上马上失去力量，一点力气都用不上，好象神经被切断一样，甚至支撑不住。只好用手撑起来，慢慢活动一会儿才好。不知道是骨头还是肌肉出问题。
作者: 舞色空空    时间: 2008-6-20 03:37
看来海外版有新出路了，呵呵。支持楼主！
作者: 暗夜未央    时间: 2008-6-20 07:15
偶不是腰疼，偶是颈椎那里疼……有什么好办法吗
作者: 冰峰蝴蝶    时间: 2008-6-20 13:30
天哪，我怎么把我的诊室开到海外版来了。。。。
诸位据小道消息，删贴好像要被扣分哦，如果我这个帖子题材不符被管理员大人删了的话你们可要赔我的舞币哦。。。。。
作者: 冰峰蝴蝶    时间: 2008-6-20 13:32
原帖由 闯江湖 于 2008-6-20 04:18 发表

                               
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说到我的痛处。楼主帮我看看病吧。
我有时候会出现突然的刺痛。比如在沙发里半靠半坐着想直起身来，结果一挺身腰上可能就出现很突然的疼痛，范围很小，但是感觉很尖锐，好象被扎进了一根钉子。腰上马上失去力量，一 ...

你照过片子没？是否有骨刺或者椎间盘突出？
作者: 冰峰蝴蝶    时间: 2008-6-20 13:38
原帖由 暗夜未央 于 2008-6-20 08:15 发表

                               
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偶不是腰疼，偶是颈椎那里疼……有什么好办法吗

颈椎疼得原因也有很多，但是首先要保证你工作生活中姿势正确，然后加以锻炼可以参考下面的帖子
http://my.chinadance.cn/link.php?url=YmJzLmNoaW5hZGFuY2UuY24%3D

我看不到也摸不到不能说该怎么办，但是如果你的颈椎实在不舒服的时候可以用湿毛巾拧干了放在微波炉里热一分钟，然后敷在脖子上可以促进血液循环减少疼痛．但这不是长久之计，只起到暂时缓解的作用。
作者: mirry    时间: 2008-6-20 22:30
楼主以后不愁没饭吃了，还可以做第二职业！
帮我也看看，右手手臂酸疼应该怎么治疗？
作者: 冰峰蝴蝶    时间: 2008-6-20 22:32
标题: 回复 9楼 mirry 的帖子
什么原因？累的还是受寒了睡觉时被风吹着了？
作者: 闯江湖    时间: 2008-6-21 06:20
原帖由 冰峰蝴蝶 于 2008-6-20 13:32 发表

                               
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你照过片子没？是否有骨刺或者椎间盘突出？

没有。不是经常性的，只是很偶尔来那么一下。30多岁，会有骨刺和椎间盘突出吗？
作者: 闯江湖    时间: 2008-6-21 06:22
原帖由 暗夜未央 于 2008-6-20 07:15 发表

                               
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偶不是腰疼，偶是颈椎那里疼……有什么好办法吗

这个偶有办法。去学国标吧。老师说跳国标的都不会得颈椎病，因为脖子拉得直。
作者: 冰峰蝴蝶    时间: 2008-6-21 10:34
标题: 回复 11楼 闯江湖 的帖子
这个年龄不排除椎间盘突出的可能，或者是膨出，如果是膨出的话治还来得及。
作者: 冰峰蝴蝶    时间: 2008-6-21 10:39
原帖由 闯江湖 于 2008-6-21 07:22 发表

                               
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这个偶有办法。去学国标吧。老师说跳国标的都不会得颈椎病，因为脖子拉得直。

原来高人在这儿呢。
不过也提醒各位学交谊舞的朋友，有的人因为端着肩膀用力不均匀，所以长年练习后一边肩膀和脖子连接部位容易出现个硬疙瘩。呵呵，国标职业病。。。
作者: 闯江湖    时间: 2008-6-21 20:34
原帖由 冰峰蝴蝶 于 2008-6-21 10:39 发表

                               
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原来高人在这儿呢。
不过也提醒各位学交谊舞的朋友，有的人因为端着肩膀用力不均匀，所以长年练习后一边肩膀和脖子连接部位容易出现个硬疙瘩。呵呵，国标职业病。。。

那要找老师退学费了。跳国标肩膀要往下压，而不是王上端着，要么老师教错了，要么没及时纠正。退学费呀
作者: mirry    时间: 2008-6-22 00:10
原帖由 mirry 于 2008-6-20 22:30 发表

                               
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楼主以后不愁没饭吃了，还可以做第二职业！
帮我也看看，右手手臂酸疼应该怎么治疗？
应该是累的 ！说说该怎样治
作者: 暗夜未央    时间: 2008-6-22 03:04
标题: 回复 8楼 冰峰蝴蝶 的帖子
谢谢蝴蝶老大~~~~

周二下了场雷雨，黄昏天晴时出现了彩虹，哇~~彩虹好漂亮~~~偶一兴奋一激动，却忽略了雨后气温低这个事实，就穿着薄裙子跑出去看了好久，结果看完回来就歇了，感冒头疼，今天才刚缓过来，唉，乐极生悲啊……
作者: 冰峰蝴蝶    时间: 2008-6-22 13:55
原帖由 mirry 于 2008-6-22 01:10 发表

                               
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应该是累的 ！说说该怎样治

累的不用治啊，睡觉前用热毛巾敷，顺便按摩一下了。否则运动过多就这样睡下了明早一起就会肌肉酸疼，必然的。
作者: 谷絮漫天    时间: 2008-6-27 10:53
有医生真好,舞者容易劳损,有针对性的讲解,能够缓和心理压力.
作者: 冰峰蝴蝶    时间: 2008-6-27 10:56
原帖由 谷絮漫天 于 2008-6-27 11:53 发表

                               
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有医生真好,舞者容易劳损,有针对性的讲解,能够缓和心理压力.

欢迎谷谷老师来海外版做客，有空多来指导我们的工作啊。
作者: bille    时间: 2009-6-5 14:14
我也腰疼啊。。。不过自己也习惯了。不知道什么毛病。
作者: 冰峰蝴蝶    时间: 2009-6-6 13:40
21# bille
怎么个疼法儿？说的仔细些，从什么时候开始的，起因是什么？



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