>我舞蹈的力度不好！天天练功觉得特没劲！又不知道怎么找一套属于自己的好的力度练习方法！</P>> 哈哈 还是我来先答复一下吧，关于舞蹈基本功训练的力度问题解决是需要下工夫了，首先不说如何去练，单看你“天天练功觉得特没劲！”这句话，就觉得很遥远哦，舞蹈在别的人眼中也许是一件很美妙的事情，舞台上光彩十足，舞影纷纷，可是，有几个人知道舞蹈表演者的台下是付出了多少的汗水？[em05]</P><> 解决力度第一的办法就是 —— 苦练、枯燥的练！</P><> 在枯燥中给自己寻找乐趣！</P><P> 第二就是方法，普遍来说解决力度问题先要从“立”开始，站的稳是前提，怎么去站稳是问题，各个脚位上的站立，以及脚尖上的工夫，是首先要解决的；再则脚背（绷脚尖）的力量之源，是你联系的重点 —— 擦地、小踢、划圈、单腿蹲、控制、大踢腿（重中之重。每条腿先来个50吧！[em01]）！</P><P> 个人意见，欢迎批评！祝楼主好运！</P>>首先真的非常感谢你这么快就给我这么一个很完整的答复，谢谢！！~看来我真的要练很多东西，但是总是想得容易，做起来真的很枯燥无味，没有兴趣，但是每次一跳舞就觉得自己这个没练好，那个也没练好~每当这个时候就觉得很烦！~因为我，怎么说呢？真的是能说是半路的半路出家了，读了个中专，混了一下舞蹈，也不知道自己学了什么，后来补习一年，高考，考了个师范大学，学舞蹈专业。所以，怎么说呢？正规的来说，到现在真正学舞蹈才两年多几个月而已，而且在大学嘛，老师也不是说教得很细，把每一个学生都教得很到位，比起原来艺校毕业的，我可就差很多了，不过我觉得我的舞姿还好，就是基本功，特别是力度差，问老师，老师也只是泛泛的谈一些，说了跟没说一样，搞得我很迷茫，不知道自己该干些什么！：）谢谢你，给我一套详细的练习方法，但是我能不能说一个小问题：控制可不可以稍稍减掉一些，控制很很很很重要吗？嗯，我觉得练控制脚会变形，而且变得厉害，难看！还有，力量到脚尖的练习非要穿芭蕾舞鞋练习吗？还能有什么别的练习方法呢？我知道擦地，小踢，画圈很基础。另外一个师兄告诉我，力度主要是爆发力的练习，我的爆发力也不好，我有时候会想，是不是性格的原因，没想明白，练不来！唉！~~~~~~我的问题很多么？？？？</P>>呵呵，说的还行，可是50怎么够。哈哈</P><>我建议楼主去舞网文章中心里的舞蹈教学里有力度练习法，可以参考一下~~~~~~~</P>>力量到脚尖的练习基本上还是靠压和绷脚背，必须是穿软底鞋的。</P><>我们说的力度通常是指爆发力。</P><>也许性格对爆发力会有一定的影响，但不是绝对的，主要是掌握练习方法。</P><P>控制的时候如果是大腿用力自然腿型会不好看,控制记住要用脚背、脚腕的力量往上提，其实高于90度的控制比90度的控制更轻松一点哦，前提是软度跟上。</P><P>你说的爆发力是指哪个动作的爆发力？踢腿的？弹跳？……？</P><P>胯的力量很重要，做每一个动作的时候胯都不能松懈。</P><P>踢腿要靠脚背带力快速的踢起来，速度太慢用不上力~~~~胯要保持直立，不能向后坐，也不能往前顶，背也要往上拔，不能松懈下来。即使踢不高也不能改变上身的姿势，膝盖也要有力的绷直，只有全身夹紧了，状态提起来了才能达到完全的统一。</P><P>跳跃的时候，胯就显得尤其重要了，另外plie（蹲）绝对是好的跳跃的先决条件。胯必须要能够提起来而不是很重的往下掉。</P><P>本人跳跃还行，天生的，算有点小体会，不知道对你有没有用呢？</P><P>另外上课的时候仔细推敲老师说的要点，并多次切身体会，你会进步很大的，相信我~~~！</P><P>呵呵~~我们都是吃苦过来的，我也是艺校考大学的啊，台上一分钟台下十年功嘛~！</P><P>加油了~~！</P>[em01][em01][em01][em01][em01][em01][em01][em01][em01][em01][em01]>你还挺有经验的</P><>我们所说的力度其实是力量素质,其表现形式有两种:是速度(就是爆发力,)和耐力</P><>我觉得练力度必须要克服心理的一种抵触,有毅力,不间断的加强训练,提高很快的,我有体会的呵呵</P><P>还有做一些跳跃技巧腰背力量很重要,要加强腹背肌的练习.</P><P>个人见解,呵呵</P>>好啊</P><>高兴认识大家了!!</P><>我是初学者</P><P>是一名艺校的学生</P><P>很多的东西都不知道 还请各位老师帮忙了</P>>呵呵~大家一起学习 一起进步~</P>>其实很多练习方法都很有效,只有整体水平达到了,你的动作完成的质量才会好.</P><>按我们说的方法多练习吧,还有其他的困难说出来我们一起解决.</P><>其实教授的过程也是一种学习,</P><P><a href="http://www.woodao.com/bbs/dispuser.asp?name=Devil" target="_blank" ><FONT color=#990000><B>Devil</B></FONT></A></A> 你说是吗?</P><P>大家一起努力咯~~~~</P>[em03]>嘿嘿~~你不知道吗?</P><>这些都是每天要练的啊</P><>你们是不是每天上基训啊?</P>>非常感谢版主娅娅给我的这么多的意见，可以说方法吧，真的非常谢谢你，可是我现在已经大三了，我都感觉晚了，真的很没有信心，现在没有基训，没有素质课，身边又没有一个很亲切的老师，怎么说呢？我觉得我是快要混完了，唉！…… </P>>在跳跃方面我最不行了，胯很容易松，又不知道怎么去练，一个人吧？什么都琢磨不出来！郁闷！！！</P>>不过，真的，非常谢谢你，我现在大体知道一些方法了，只是具体细节方面的事儿了！谢谢谢谢！</P>>关键还是靠自己啊，我离开了我的老师们来这里开始教学生了，开始的时候来在想要是能还有个老师在边上指导一下就好了，可是呢，不可能的啊，哈哈！</P><>所以啊，我就自己给自己上课，自己给自己的上课做检查！嘿嘿~效果还可以~</P><>可是说到练功呢，我就懒了，我现在不管是体力还是各方功底都因为练习的疏散而松散了！当你再次的意识到去努力的时候你的付出将要多很多！</P><P>所以我建议所有的朋友，只要你是搞舞蹈这个行当的，每天都运动一下，最起码绷绷脚背抬抬腿~——我自己偷懒偷出来的经验~！那就是每天坐着躺着又不想大动的时候，不妨绷绷你的脚背，伸伸你的腿（当然带点感觉）长此下去也会有不小的收获的！</P>>真的吗？我平时不大愿意练功的时候，就是这样，虽然心里有点不安，但是不愿意还是大于愿意，所以就抬抬腿，崩崩脚，跟你讲的一样！：）</P>>我们现在开始上编导课了，是一个北舞编导系刚毕业的学生，教得还可以，但是……怎么说呢？我觉得有点内向的性格在舞蹈上真的是一个蛮绊脚的栏儿，我觉得那么多人看着我一个人即兴表演，我手不是手脚不是脚，更别说什么舞蹈感觉了，浑身不对劲儿！而且觉得特紧张，一提问，就一片空白，什么动作都想不起来了：（真是郁闷哦！！总觉得在这种情况下就特放不开。</P>>其实按照你在这里参与讨论的情况来看，你的心里还是有很大的进步心的，舞蹈是一个靠身体运动的行业，只有不断的展示自己的身体（没有邪念 西西~~！）在这个过程中学会把握自己的身体，就象娅娅说的平时也拿个镜子照照，这个就是局限与面部，所以我们在练功房的时候，在舞台上的时候，就要把自己的身体展示出来，让老师、同行、群众的眼睛给你找缺点，改进之~~~</P><>这个才是正确的想法！如果老是藏着，自己也封闭，那么又怎么能够进步呢？就象近中国的闭关政策一样！</P>>嘿，谢谢你！</P><>其实很多东西自己知道，只是由于心理的原因吧，放不开！em04]</P><>我想也需要氛围，也需要老师，但是我知道我不能找借口，对吧？：P</P><P>现在会去这些论坛里面发表一些想法了，还蛮有意思！还得谢谢你！~！！！！！！！！</P>>不要谢谢我啊,其实我教的过程当中也是在巩固和学习啊,欢迎大家一起讨论~</P><>自己一定要建立自信心的,要相信自己是最棒的哦~!</P><>没有好老师就自学啊,其实进入社会以后,多数是靠自学的,就当提前实习吧~!!!!其实也许你的情况还不是最糟的啊,不要影响你自己的情绪和兴趣啊~~~~</P><P>如果你想要练好跳的话,那胯是非常重要的,在跳的过程中必须往上提起来,另外教你个方法,以前我练跳的时候,喜欢叫我们班上男生带着,因为男生通常比女生跳的高,容易找到往上的感觉,准备的时候心里想着要往上、往上、往上~！</P><P>[em01][em01][em01][em01][em01]</P><P>另外，内向的话不太容易学好舞蹈或者是表演啊，希望你好好学习、天天向上咯，加油咯~！！！祝你学习进步啊~！</P>[em01][em01][em01][em01][em01][em01][em01]>我也想学呀，就是交谊舞那种了，可就是没有老师。</P>>坚持就行啦，别偷懒，还有，偷偷告诉你再脚上绑上沙袋然后踮着脚（越高越好）跳绳</P>| 欢迎光临 舞典华章-中国舞蹈网 (//m.kunlunjiyan.com/wudao/) | Powered by Discuz! X3.5 |