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标题: 哪位有打前桥的视频或者好的教学方法？ [打印本页]

作者: 遥远的梦 时间: 2008-8-29 22:09
标题: 哪位有打前桥的视频或者好的教学方法？
本帖最后由舞空舞色于 2012-4-9 05:03 编辑

我是一名体育老师，我的女儿练舞蹈已经4年啦。可在打前桥时，总是做不好，我想辅导她，也不知从何教起，在这里我麻烦各位啦！哪位能帮帮我？？哪位有打前桥的视频或者好的教学方法？谢谢各位！

作者: 遥远的梦 时间: 2008-8-29 22:10
本帖最后由舞空舞色于 2012-4-9 05:03 编辑

哪位有打前桥的视频或者好的教学方法？谢谢各位

作者: 遥远的梦 时间: 2008-8-29 22:13
关于基本功的训练
单腿前桥（前软翻）

　　准备：左虚丁步，两臂前抬，眼平视。

　　做法：（一）向前屈身，双手撑地（相距同肩宽），眼随手同时左脚蹬地，右腿后踢，再紧跟踢左腿，抬头，在空中成分腿倒立。（二）上动不停，右腿向地面垂直下，，左腿随之落下，挑腰，双手推地，眼随手，身还原。

　　要点：直膝，抬头，亮肩，亮胸，挑腰，起时推地，顶胯，挑腰。切忌低头塌腰。

单腿后桥（后软翻）：

　　准备：右虚丁步

　　做法：（一）做扶地下后腰，接着蹬左脚，后踢右腿，挑腰左腿跟起成分腿倒立，两腿尽量分叉。腿动不停，右腿靠近手处落地。两手推地，立腰，落左腿还原。

　　要点：下腰时直膝，抬头，亮肩，亮胸，挑腰，右腿下落十要收腐、提臀，尽量靠手处落地，左脚落地前要经过后腿舞姿。

　　　　　　　　　摘自〈〈常用舞蹈基本动作选〉〉

　要是有ＰＰ看就更好啦！ＧＧＪＪ帮帮忙啊！

作者: 遥远的梦 时间: 2008-8-29 22:13
前桥和后桥都分为单腿和双腿

单腿前桥：起翻儿时需要登地摆腿，摆腿速度要快。空中挑腰同时将头卷回，手臂不能弯曲、不能塌腰。

双腿前桥：把动作做远，空中立顶，挑腰

作者: 遥远的梦 时间: 2008-8-29 22:14
主要是腰部要有力量！

可以先练习上顶！还有就是起手要很快！要有速度

后桥也是腰的力量很重要

作者: 遥远的梦 时间: 2008-8-29 22:21
以上那个我是转别人的，请各位见谅

作者: 夏冰冬寒 时间: 2008-8-30 00:33
视频区的武功课练习里有。
楼主可以运用下论坛的搜索功能。

作者: 遥远的梦 时间: 2008-8-30 08:36

原帖由 夏冰冬寒 于 2008-8-30 00:33 发表

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视频区的武功课练习里有。
楼主可以运用下论坛的搜索功能。

咋搜索？？

作者: 遥远的梦 时间: 2008-8-30 08:43
红苹果舞蹈1班技巧课堂短片

http://you.video.sina.com.cn/b/11394176-1356181767.html

[ 本帖最后由遥远的梦于 2008-8-30 08:49 编辑 ]

作者: 遥远的梦 时间: 2008-8-30 08:46
舞蹈基本功

http://www.tudou.com/programs/view/NK8NFB8W8cE/

[ 本帖最后由遥远的梦于 2008-8-30 08:47 编辑 ]

作者: 遥远的梦 时间: 2008-8-30 08:50
红苹果舞蹈1班技巧课堂短片

http://you.video.sina.com.cn/b/11393058-1356181767.html

作者: 遥远的梦 时间: 2008-8-30 08:51
红苹果舞蹈1班技巧课堂短片

http://you.video.sina.com.cn/b/11391376-1356181767.html

作者: 遥远的梦 时间: 2008-8-30 08:58
其实先应把倒立练好，主要是靠腰力和臂力，完成每天拿顶多少分钟，我是给幼儿练前桥的经验来说的，练好前桥，后桥就好练了，后桥主要是靠腿的弹力和腰力
速度快!主要是腿打到前面的速度要快.其实腰不腰的无所谓.左腿要直,右腿要快.
没有力量和爆发力你现在需要是的练腰部力量, 比如挑腰的控制,自己下腰N个.站直腿步甩腰等等腰部没有力量,练腰部的力量最关键! 你也没有说清楚,前桥还有哪里不对! 比如腿部和手部,如果没有错误,练习了也是多余的! 练习倒立以及虎跳对蛮子还是有用的!
回答者：倸铯气球 - 助理二级

作者: 遥远的梦 时间: 2008-8-30 09:05
红苹果舞蹈1班技巧课堂短片7

http://you.video.sina.com.cn/b/11394258-1356181767.html

作者: 遥远的梦 时间: 2008-8-30 09:06
红苹果舞蹈1班技巧课堂短片8

http://you.video.sina.com.cn/b/11395830-1356181767.html

作者: 遥远的梦 时间: 2008-8-30 09:07
红苹果舞蹈1班技巧课堂短片9

http://you.video.sina.com.cn/b/11395946-1356181767.html

作者: 遥远的梦 时间: 2008-8-30 09:09
红苹果舞蹈1班技巧课堂短片5

http://you.video.sina.com.cn/b/11394070-1356181767.html

作者: 遥远的梦 时间: 2008-8-30 09:10
红苹果舞蹈1班技巧课堂短片4

http://you.video.sina.com.cn/b/11393818-1356181767.html

作者: 遥远的梦 时间: 2008-8-30 09:10
红苹果舞蹈1班技巧课堂短片3

http://you.video.sina.com.cn/b/11394685-1356181767.html

作者: 遥远的梦 时间: 2008-8-30 09:11
红苹果舞蹈1班技巧课堂短片2

http://you.video.sina.com.cn/b/11393058-1356181767.html

作者: 遥远的梦 时间: 2008-8-30 09:12
红苹果舞蹈1班技巧课堂短片1

http://you.video.sina.com.cn/b/11391376-1356181767.html

作者: 遥远的梦 时间: 2008-8-30 09:14
红苹果舞蹈1班技巧课堂短片6

http://you.video.sina.com.cn/b/11394176-1356181767.html

作者: 逸文 时间: 2008-9-2 13:21
谢谢:naoqiang:

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