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标题: 求助：怎样训练孩子的肩背 [打印本页]
作者: 丹雨    时间: 2008-10-5 21:15
标题: 求助：怎样训练孩子的肩背
本帖最后由 舞空舞色 于 2012-4-9 04:07 编辑

求助：怎样能让学舞蹈的孩子看起来胸背更漂亮？求助训练方法！！！




















作者: yxj360367100    时间: 2008-10-5 23:35
本帖最后由 舞空舞色 于 2012-4-9 04:07 编辑

我有同样的问题，我是业余舞蹈爱好者，最近也在练习舞蹈基本功，但是同学说我的肩背太硬，不知道怎样可以改善。
支持楼主！

























作者: 俊俏俏    时间: 2008-10-6 06:37
支持楼主。
作者: 輕輕葒嗏    时间: 2008-10-6 14:01
双手扶把,身体离开把杆一定的距离弯下腰去,(就是象自己给自己压腰一样.)然后让一个人坐到背上去，要慢一点儿,一点点向背上移.
作者: 夏冰冬寒    时间: 2008-10-6 14:25
论坛上有视频也有文字介绍，自己用论坛的搜索功能搜索下。
作者: 丹雨    时间: 2008-10-6 21:49
谢谢大家！！
作者: 丹雨    时间: 2008-10-6 21:52
那就是因为肩的开度不好，多训练肩的开度对吧？需要压肩，拉肩？对吗？
作者: 白象福娃    时间: 2009-2-25 10:08
多谢分享
作者: 古韵琴声    时间: 2009-2-27 18:20
压肩的方法很多，由浅压逐步加深。
作者: bille    时间: 2009-5-9 11:26
多压吧！
作者: l215716    时间: 2009-5-10 15:24
压肩的方法很多比如两个胳膊搭在把杆上往下开肩有个人帮你压效果更好，没有把杆的可把两个胳膊搭墙上往下压哦
作者: slsqsng    时间: 2009-5-11 22:33
压肩要前后双向训练，才能达到很好的效果！
   反拉肩----背对把杆一步远，正步位站立，双手正握把杆，慢慢下蹲，让肩角充分拉开，训练4-8个八拍，耗10拍。可以使你手臂再身后的活动范围加大。
作者: 凤舞凡心    时间: 2009-6-6 22:32
谢谢了 反拉肩觉得很有用
作者: 吹弹可破    时间: 2009-6-9 11:13
5# 夏冰冬寒

夏网管，论坛的搜索功能在哪里啊，我还没找到。麻烦给个链接，好吗？



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