舞典华章-中国舞蹈网

标题: 拉韧带 [打印本页]

作者: pauken1924 时间: 2008-11-6 13:20
标题: 拉韧带
请教大家个问题：
这几天拉韧带、压胯，在不拉的时候也有点隐隐的疼，是应该休息一天还是继续练？谢一个！

[ 本帖最后由 pauken1924 于 2008-11-6 13:21 编辑 ]

作者: lxqcelia 时间: 2008-11-6 13:44
我觉得你可能拉伤了！
拉伤韧带很麻烦，至少休息1个月以上！
拉伤就不能练每晚搽些药

现在不知你是否拉伤``建议去检查！

作者: HYT 时间: 2008-11-6 17:23
我之前也有过相同的情况，搽了药酒过两天就没事了，你还是休息一下，搽点药酒看看怎样，如果还是疼就去检查哦。

作者: pauken1924 时间: 2008-11-6 17:23
我感觉那种疼应该不是吧，只是很轻的，以前休息几天就好了，就是不知道应不应该接着练。谢谢了啊！:niunai:

作者: pauken1924 时间: 2008-11-7 20:05
休息了一天感觉好多了，谢谢大家啊～
:shaolinsi: :xinfen:

作者: 梦舞寒月光 时间: 2008-11-7 20:32
轻微的隐隐的疼没有关系的，接着练就可以

作者: 冰峰蝴蝶 时间: 2008-11-7 21:16
拉伤的疼痛感和练功后的肌肉酸痛的感觉是不一样的。如果不是酸痛的感觉有可能是肌肉拉伤了。如果休息两天没有好转反而疼痛加重的话建议去检查一下。

作者: Jocelyne 时间: 2008-11-7 23:47
擦些药休息一下
不要勉强
伤了要休息很久的

作者: 孤单＆芭蕾 时间: 2008-11-18 21:37
没事的,练了功后是这样的,休息几天就没事了

作者: 清新空气 时间: 2008-11-18 22:29
要慢慢加大拉伸力度的，不能太急。

作者: 俊俏俏 时间: 2008-11-19 09:26
我也学到了知识，谢谢各位。

作者: wh.sea 时间: 2008-11-19 15:21
我看到大家的回复,也学到了知识

作者: pauken1924 时间: 2008-11-23 20:43
拉之前一定得活动开了，而且动作应该柔和就不会出现那种情况了！所以这几天被老师压都没怎么疼了，谢谢啊！！

作者: ler0012 时间: 2008-11-29 15:13
我以前也有过这种情况··
不过休息两天就没事了··

作者: a78071268 时间: 2008-12-3 23:48
以前在参加训练的时候拉伤过韧带
真是的很痛苦的
需要多休息

作者: perita1311 时间: 2008-12-4 21:12
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作者: 青藤 时间: 2008-12-4 22:08
要注意休息哦

作者: 90后的东东 时间: 2008-12-6 02:03
我的经历看什么看擦什么药酒给我继续拉只要不抽经的痛给我继续啦我曾经因为上课说话被老师罚每个腿一千下第二天我连楼梯都走不动腿肿的跟火腿一样就那样还是拉！怕什么怕痛什么痛拉韧带不要急要慢慢的拉别一下就拉到底（你也受不了）多注重点拉横韧休息什么啊越休息越惨自己回家拿热水捂捂没事捏捏揉揉

作者: weiloly12 时间: 2008-12-6 12:28
标题: 快乐跳舞
快乐跳舞

作者: xiaomozei 时间: 2008-12-10 14:38
如果是刚开始练一定会痛的，因为不习惯，坚持练一阵子就有好转了。但前提是要慢慢加大拉伸的力度，不能急于求成，一下子就了得很开那是很容易了伤的~~:buma:

作者: 舞霓 时间: 2009-1-20 14:48
在痛苦中体会进步的快乐吧！！

作者: lisx 时间: 2009-1-21 10:53
应该休息

作者: 紫燕静 时间: 2009-1-23 14:31
隐隐的疼没事儿，接着练就行。

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