舞典华章-中国舞蹈网

大家都很专业，我说下自己在教学中的方法，请大家斧正：
1.下腰时先吸气（我跟孩子们说闻口花香）手脚都与肩同宽  眼视手，  过程应是头  颈 肩 胸  腰 依次下，是一个力量的传导过程，避免磨损其中单一的骨节，特别要注意先挺肚子下头而手滞后的情况和手猛落地无控制的情况。
2.下腰落地了  尽量要胳膊肘和膝盖伸直，肚子去顶天花板，（我和孩子们说看谁是最拱的桥）
3.下腰起来时   直膝 顶胯 挑腰 过程应是  腰 胸 肩 颈 头 手  （我和孩子们说 看谁的最爱自己的爸爸，请大家在起腰时感觉用手去打爸爸的肩膀，让老师看看谁的的爸爸最高大，吼吼， 通常情况下小朋友们把手伸的直直的打起来告诉我自己爸爸最高大）
4.整个动作做完了，一定要回腰，我一般是采用团身和抱腿摇，有张有弛才行。
5.个别同学下腰一定会保护，引导她按上面的方法去做，同时加强胸腰的练习。