舞典华章-中国舞蹈网

标题: 压腿劈叉后，屁股痛痛痛，怎么办？ [打印本页]

作者: inzaghi0726 时间: 2008-12-9 23:16
标题: 压腿劈叉后，屁股痛痛痛，怎么办？
本帖最后由舞空舞色于 2012-4-9 04:05 编辑

最近开始学习芭蕾，练习基本功。每天我都坚持压腿，劈叉。。3天前开始，出现屁股痛，而且坐着，走路都痛。。
我现在不知道是韧带受伤还是肌肉拉伤，因为我现在压腿后，并没有出现韧带变差的迹象。我也不知道是不是压腿后的
正常身体反应，过一段时间就会消失。。
我想问问各位专家，我这个情况该怎么办？是继续练习，再吃点三七片；还是直接就休息几天啊？

作者: 咸鱼炖豆腐 时间: 2008-12-10 00:29
本帖最后由舞空舞色于 2012-4-9 04:05 编辑

我好象没有这样子过诶,你是不是压的不对啊?可能是有点过了.

作者: 俊俏俏 时间: 2008-12-10 10:33
我建议你休息几天，不痛，再练。

作者: 輕輕葒嗏 时间: 2008-12-10 14:13
压后腿吗,是不是姿势不对,没有开胯吧?

作者: inzaghi0726 时间: 2008-12-10 21:17
今天去医院看了，给那个伤骨科的医生形容了一下我的状况，然后他说我这个是着凉了。。晕倒，还说我可以回家继续练习，可是我今天晚上上课的时候，练功还是痛啊，而且劈叉的能力明显下降，痛疼加剧。。。怎么办啊？。。真的要休息了啊。。。555555

作者: 冰封之梅 时间: 2008-12-14 22:32
痛肯定会有的，希望你能坚持下去！

作者: 色彩 时间: 2008-12-15 11:56
伤痛是难免的,贵在坚持,但是方法很重要,如果是姿势不对,那可就不能忽视

作者: 范竞成 时间: 2008-12-15 13:09
除了注意训炼方法和休息外，还应辅助治疗，我们也经常碰到这种情况，现随团医务人员都配有《云南白药气雾剂》喷点效果很好，可试用一下。

作者: 輕輕葒嗏 时间: 2008-12-15 13:37

除了注意练习方法和休息外，还要辅助治疗，我们也经常碰到你这种情况，现在我们这里随团医务人员都配有《云南白药气雾剂》喷后效果很好。可以试用一下。
范竞成发表于 2008-12-15 13:15

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请问你说的这个药很管用吗?

作者: 京苑瓜少 时间: 2008-12-18 16:29
舞蹈基训还是要坚持的·不过要确定你的是什么样的伤！

作者: 吹弹可破 时间: 2009-6-18 16:29
直接休息。我也遇到过类似情况。建议你除了上芭蕾课以外，其余时间暂停压腿劈叉，休息一周。待疼痛消失后再开始练。

作者: 五月蝶 时间: 2009-6-28 19:02
我觉的是练得有点过了，练功这活儿可不是一朝一夕的事，才三天当然会痛啊。刚开始不要使劲去练要慢慢的用力。循序渐进嘛！如果是拉伤了就要治疗了。记住不能光压腿，还要踢腿哦。

作者: bille 时间: 2009-6-29 17:00
练舞蹈疼痛难免，坚持吧。

作者: lxy1258 时间: 2009-6-29 19:03
如果是拉伤了就要治疗了.别那么着急，慢慢练哟

作者: 小平萍 时间: 2009-6-29 21:55
最好确诊痛疼原因再下作决定是否能继续练。

作者: 天高云淡是我 时间: 2009-6-30 23:00
你多大年龄了？稍大了就得注意，不能急于求成的。年龄大点了练基本功是很吃苦啊。

作者: 冰峰蝴蝶 时间: 2009-7-2 05:31
如果不仅仅是肌肉的酸痛的话建议你去看看医生或者用些活血化淤的药试试看，范老师建议的那种药应该效果不错的，或者也可以用红花油。

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