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标题: 怎么练控腿？ [打印本页]

作者: 疯女子 时间: 2009-1-12 18:38
标题: 怎么练控腿？
本帖最后由疯女子于 2009-1-13 18:21 编辑

在腿的韧带开了，能踢能搬的情况下怎么练控腿？除了把腿搬到180松手练控腿以外还有什么别的方法吗？？或者说辅助练习？

作者: 用心舞蹈 时间: 2009-1-16 19:36
是呀，有谁能帮忙回答这个问题啊

作者: actor1895 时间: 2009-1-17 14:27
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作者: 疯女子 时间: 2009-1-17 18:35
谢谢，练控制好痛苦啊！！

作者: 安子 时间: 2009-1-26 23:49
带沙袋练。会有效果哦。

作者: yuyunli 时间: 2009-1-27 20:03
那样腿会粗不？

作者: 夏冰冬寒 时间: 2009-1-28 17:00
不恰当的和不正确的控腿和不规律的练习，腿才才会粗。
芭蕾明星扎哈洛娃的控腿算是一绝，腿也不粗阿，上pp证实下。

作者: 舞彩鱼 时间: 2009-1-29 23:32
根据自己腿的软开度及能力情况，由低到高慢慢联系，多做把上控制练习，腿部肌肉能力不是一天两天就能练好的，需要长期耐心的去练习，切忌急于求成！

作者: 疯女子 时间: 2009-2-8 15:18
练控腿要有什么规律啊?? 7# 夏冰冬寒

作者: 张君 时间: 2009-2-9 21:38
多踢踢腿也很有帮助的

作者: 夏冰冬寒 时间: 2009-2-12 14:25

练控腿要有什么规律啊?? 7# 夏冰冬寒
疯女子发表于 2009-2-8 15:18

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比如不要练练停停，控腿前先压腿，控腿完要踢腿。

作者: jiyanjie 时间: 2009-2-17 15:29
练习控制的最好办法就是进把杆里面耗高腿，你如果一味那样45度完了90度，你的大腿很容易变粗的，等高腿耗的差不多了，在练习单手扶把控制，要想用脚尖走最远的路线，而不是用大腿发力。

作者: 圣血之心 时间: 2009-2-18 14:04
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作者: 兔№乖 时间: 2009-2-18 17:54
学习学习~！

作者: zzzy1129 时间: 2009-2-20 19:10
控腿就是练腿和腰的力量，不要太盲目想控得有多高。其实规范的控腿90度才是最难的。

作者: yaomin_XJ 时间: 2009-2-20 22:39
有道理，只要持之以恒一定会有效果的。

作者: 紫燕静 时间: 2009-2-25 11:21
循着这个问题进来了，看到各位的解答，我等于上了一堂课，谢谢各位楼上！

作者: LYALYX316 时间: 2009-3-17 19:51
原来还有那么多的讲究，谢谢分享。

作者: sunxuqing 时间: 2009-3-17 23:11
很宝贵的各种意见

作者: bille 时间: 2009-4-28 13:28
各位都是专家呀。。呵呵。学习啦，讲得非常详细！

作者: tashan520 时间: 2009-5-8 23:36
想发帖问问题可是没有舞币 5555555~~ 看了这里很多学习的东西哦

作者: 马铃薯 时间: 2009-5-9 00:04
哇控腿还有这么多学问真是长见识了谢谢各位高手但还是讲的很模糊有谁能给个标准的答案不？

作者: 疯女子 时间: 2009-5-13 16:26
没舞币也可以问问题！ 21# tashan520

作者: archyguo 时间: 2009-5-13 23:32
长

见识了嘿嘿``

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