舞典华章-中国舞蹈网

标题: 练功在什么时候练最好? [打印本页]

作者: 小软糖 时间: 2009-2-10 14:58
标题: 练功在什么时候练最好?
本帖最后由舞空舞色于 2012-4-9 04:32 编辑

练功在什么时候练最好，而且练完后不是很痛，软度也比以前好了？请知道的或者有这方面经验的回答下，谢谢了

作者: lover赵 时间: 2009-2-10 19:22
本帖最后由舞空舞色于 2012-4-9 04:32 编辑

我的同学都说早腰晚腿
我觉得其实早上是最关键的
练功在勤，只要坚持天天练
就没有特殊时间

作者: 格子TT 时间: 2009-2-11 00:44
练功之前，最好先小运动下。如果怕疼最好晚间练腿。

作者: 小软糖 时间: 2009-2-11 11:59
谢谢两位的热心回答，我在别的地方也发过这样的问题，有的说早腿晚腰，到底哪个是正确的呢？
早上和晚上练什么有什么特别的规定吗？

作者: 斜阳无限 时间: 2009-2-11 17:36
每天早晨8点到10点晚上7点和9点最好长功也快

作者: 幻灭 时间: 2009-2-11 23:43
早晨练些软度能力，
晚上练些技巧比较好吧

作者: 俊俏俏 时间: 2009-2-12 08:45
谢谢朋友们，我学习了。

作者: yuyunli 时间: 2009-2-12 14:39
早上吧

作者: 冰峰蝴蝶 时间: 2009-2-12 15:11
如果从有效安排时间和身体各时段变化的角度来说早起的晨练比较好。
早5点到7点，卯时大肠经当令。肺与大肠互为表里，此时运动，锻炼身体可以有效促进大肠蠕动和肺功能。
如果是晚上练功最好在10点之前结束，太晚容易让大脑过于兴奋影响睡眠。

作者: 俊俏俏 时间: 2009-2-12 15:35
楼上说的真好。

作者: jcjlpn 时间: 2009-2-13 21:03
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: gujiahui826 时间: 2009-2-13 22:54
朋友们已经说的很全面的了！。我补充一下，我练功前喜欢泡个热水澡！泡他个10多分钟，出来在练功。感觉非常好！而且软开度也比较容易活动开，！练完后在去泡次，，

作者: 佳雪 时间: 2009-2-14 00:07
我学习了，这些都是经验之谈

作者: 上善 时间: 2009-2-15 16:10
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: feng9527 时间: 2009-2-18 14:11
我支持9楼的说法, ding

作者: 永不言弃娇 时间: 2009-2-18 20:04
都是大家的经验之谈！很有道理，很适用

作者: 杨懿雷 时间: 2009-2-18 20:19

谢谢各位！

作者: 杨懿雷 时间: 2009-2-18 20:19

天天坚持

作者: wwyx1015 时间: 2009-2-19 00:07

如果从有效安排时间和身体各时段变化的角度来说早起的晨练比较好。
早5点到7点，卯时大肠经当令。肺与大肠互为表里，此时运动，锻炼身体可以有效促进大肠蠕动和肺功能。
如果是晚上练功最好在10点之前结束，太晚容 ...
冰峰蝴蝶发表于 2009-2-12 15:11

登录/注册后可看大图

蝴蝶说的很科学，和学院里的早晚功是一致的。

作者: 舞.梦. 时间: 2009-2-19 15:25
早腰晚腿

作者: 狐狸妈 时间: 2009-2-20 09:32
因人而宜

作者: 珊珊~ 时间: 2009-2-26 14:00
吃苦耐劳啊~~
很佩服各位啊！

作者: 咸鱼炖豆腐 时间: 2009-2-26 15:10
学习了,谢谢大家共享经验!

作者: 毛毛虫11 时间: 2009-2-28 13:31
9楼的说法很科学哦，我支持。谢谢学习了。

欢迎光临舞典华章-中国舞蹈网 (//m.kunlunjiyan.com/wudao/)