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标题: 胸部太大下垂怎么办？ [打印本页]

作者: lively 时间: 2009-4-18 11:14
标题: 胸部太大下垂怎么办？
本帖最后由 wocxinm677 于 2009-4-19 07:24 编辑

防止乳房下垂，要当心避免长期做一些强度大的跑跳动作，而游泳是一项既减肥塑胸就很有帮助，因为水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，还能很好地锻炼胸肌。
      如果嫌游泳麻烦，或者不会游泳的话，就学一个瑜伽动作吧，常常练习这个动作，就能让你的美胸“弹”起来。瑜伽里一个经典的“挺”胸动作，叫作固肩式。它可以消除手臂的赘肉，同时还可以防止乳房下垂，保持乳房弹性。
跪坐在垫子上，腰部挺直，双手放在身体两侧，吸气。吸气的同时双手放在头的后方，并且十指互扣。手肘尽量左右打开，扩胸，同时做深呼吸。吸气，同时把双手移动向左侧，同时右手上，左手下。然后吐气，吐气的时候左手用力往下拉右手。停留5秒，做深呼吸。换对侧做几次。

除了运动，用精油按摩对塑造美丽乳房也很有用。按摩手法简单，只要坚持，就有效果。
      1、从乳房中心开始画圈，往上直到锁骨处。
      2、从乳房外缘开始，以画小圈方式做螺旋状按摩。
      3、两手掌轻轻抓住两边乳房，向上微微拉引，但是别捏得太用力。每天洗完澡后使用3到5分钟进行按摩就可以了，每个动作重复8~10次。
      同时你也可以使用精油来对胸部的瘦减！通过燃烧胸部多余的脂肪，使胸型达到更完美更适合自己，

作者: bille 时间: 2009-4-18 17:38
我喜欢游泳！夏天来啦！哈哈

作者: 小平萍 时间: 2009-4-19 19:37
游泳是最好的全身运动

作者: lkczg 时间: 2009-4-19 21:09
楼主真是高论

作者: 舞彩鱼 时间: 2009-4-19 22:16
哈哈，我赞成游泳

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