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标题: 六种蔬菜极速瘦身 [打印本页]

作者: 庄稼 时间: 2009-5-13 21:36
标题: 六种蔬菜极速瘦身
本帖最后由庄稼于 2009-5-13 21:38 编辑

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1.黄瓜
黄瓜含有维生素C、维生素B族及许多微量矿物质，它所含的营养成分丰富，
生吃口感清
脆爽口。从营养学角度出发，黄瓜皮所含营养素丰富，应当保留生吃。
但了预防农药残留对人体的伤害，黄瓜应先在盐水中泡15-20分钟再洗净生食。
用盐水泡黄瓜时切勿掐头去根，要保持黄瓜的完整，以免营养素在泡的过程中
从切面流失。另外，凉拌菜应现做现吃，不要做好后长时间放置，这样也会促
使维生素损失。
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作者: 庄稼 时间: 2009-5-13 21:38
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作者: 庄稼 时间: 2009-5-13 21:39
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作者: 庄稼 时间: 2009-5-13 21:40
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作者: 庄稼 时间: 2009-5-13 21:40
本帖最后由庄稼于 2009-5-13 21:45 编辑

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减肥饮食四大原则：
原则一：尽量少吃额外添加糖分的食物;
原则二：两餐之间避免吃糖;
原则三：尽量从前两组中选择低脂或脱脂的多种食物作为小吃;
原则四：每次吃完零食都要记得刷牙。
从糖分的减肥食谱中可以看出，这种食谱实际上并没有引发多大的饥饿感。
我只能希望：您喜欢吃鱼。鱼类是减肥食品中的上品，是瘦身餐之中的女皇。
无论您走的是什么样的瘦身路线，只要吃鱼您就会在这条路上畅通无阻。
您尽可以吃肥鱼，虽然这样的鱼含有较多的热量，但是里面含有的脂肪至少
是有益的脂肪。我也时常会享用一片较瘦的鱼肉或者鱼翅部分。

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作者: 沸姐 时间: 2009-5-14 14:50
好经验

作者: 庄稼 时间: 2009-5-14 21:19
哈哈哈！我也是转来的经验。

作者: 小平萍 时间: 2009-5-17 21:47
坚持跳舞是最好的减肥

作者: xingkong80 时间: 2009-5-26 19:54
不错不错，

作者: rfy2003 时间: 2009-5-28 14:39
喜欢的帖子！

作者: 223812 时间: 2009-6-15 12:11
喜欢，要试试

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