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标题: 请问这样做是否可以瘦下来：？ [打印本页]

作者: 范珍 时间: 2009-6-18 18:20
标题: 请问这样做是否可以瘦下来：？
本帖最后由白蚁进攻！于 2013-5-22 15:14 编辑

亲爱的朋友们，
我想减肥，
于是我从今天开始是这样做的，
早上六点起来跑步，（跑半个小时）
晚上也跑大概半个小时，
请问这样是媒体多一点呢？
还是保持现状多一点？
还是说可以瘦下来？
请懂的朋友或者是减肥成功的朋友给我交流一下成功的经验吧，
谢谢。

作者: 吹弹可破 时间: 2009-6-19 09:52
跑步很容易将腿跑粗哦，建议换个方式

作者: lxy1258 时间: 2009-6-21 22:58
我们学校有个老师天天围着操场跑早十圈晚十圈，跑完在慢慢的走几圈，瘦了大约20多斤

作者: bille 时间: 2009-6-23 00:12
因人而异，不一定。晚上的话控制点饮食比较好。

作者: 绿茶清清 时间: 2009-6-24 11:02
如果有条件的话，建议你爬楼梯，每天至少20层，晚上再适当的控制饮食，坚持一个月。很快就会瘦下来。

作者: 冰峰蝴蝶 时间: 2009-6-25 06:10
跑步会把腿部的肌肉纤维变粗，这样就不容易恢复了，建议你用下面的方法减肥。
迈大步的同时尽可能让双肩和双脚在同一平面上，迈左脚右肩膀在前，迈右脚左肩在前，如果空间有限可以向前迈步后向后退步，移步的同时要有意识的活动到腹部的脂肪。每天十分钟坚持一个月后应该见效。

作者: 白蚁进攻！ 时间: 2013-5-22 15:21
少吃或不吃肯德基，薯片。麻辣烫这种不健康食物

作者: 白色小兔子 时间: 2013-5-26 20:36
跑步的话至少每次大于45mins，不然效果不大。

作者: 夏冰冬寒 时间: 2013-6-10 23:07
瘦不下来。要节食，纯运动瘦不下来的。运动完吃的更多。

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