舞典华章-中国舞蹈网

标题: 跳成人芭蕾的都来这里聊吧 [打印本页]
作者: 吹弹可破    时间: 2009-6-24 10:20
标题: 跳成人芭蕾的都来这里聊吧
断断续续学习成人芭蕾若干年，目前还处于入门阶段。希望为广大业余爱好者搭建一个学习、交流的平台。在北京地区，有好的成人芭蕾班、成人芭蕾教师，欢迎各位网友踊跃推荐哦。有关学习芭蕾的问题，舞蹈基本功，欢迎大家畅所欲言，交流讨论，共同进步；也欢迎专业舞者、专业老师批评指正，多多赐教。
作者: 吹弹可破    时间: 2009-6-24 10:21
我先抢个沙发
作者: 10987654    时间: 2009-6-25 23:51
我不是学习芭蕾专业的，但是我很喜欢芭蕾的轻盈与高雅，成人芭蕾会让你拥有高雅的气质和很好的形体，鼓励非专业从事舞蹈的人都来练一练成人芭蕾
作者: 吹弹可破    时间: 2009-6-29 10:19
在北京，哪里有好的成人芭蕾班、成人芭蕾教师阿？我试过几个班，不太满意，希望大家互相推荐哦！先谢过了
作者: 吹弹可破    时间: 2009-6-29 10:20
坛子里的业余爱好者比较少是吗，这个帖子没人看，呜呜……
作者: ATP    时间: 2009-7-1 10:44
北京、上海这些大城市的成人芭蕾教育资源应该还好啊，我听说有些学得时间比较长的学员都是准专业水准了。楼主多在网上查查看，一定有所收获的。一些舞蹈院校的老师自己在外面有办培训班，或者专业舞蹈院校也有面向社会办进修班的。总之很让人羡慕啊。我在一个小城市，学了一年多，虽然没有什么好的学校，好的老师，但还是会坚持下去的。
加油，虽然我们都是业余的。
作者: 吹弹可破    时间: 2009-7-1 15:19
资源很多，就是比较乱。好的老师比较少。我也在查，谢谢鼓励。
作者: 咸鱼炖豆腐    时间: 2009-7-1 17:33
在哪里？我报名！
作者: Crystal_Bao    时间: 2009-7-3 15:47
今天很失望，我在的地方沒有教成人芭蕾的，於是只能跟小孩子一起學，因為1V1太貴，但是今天老師盡然說，你又不考級我就不管你了，把我撇在一邊，真的很不爽。其實在我所在的城市，你說你要學芭蕾，人家一般都會把你當來減肥的看，要不就說，你去健身房吧，有形體芭蕾，其實我也希望能在足尖上跳舞，╮(╯▽╰)╭無奈，真羡慕北京，上海的朋友們
作者: 凤舞凡心    时间: 2009-7-3 21:57
其实成人芭蕾 没必要练脚尖吧 我觉得练半脚尖就可以 也能有挺拔的感觉 最主要是把身体舒展打开 训练芭蕾的那种高贵飘逸气质 让自己从头到脚到指尖 都有一种很好的舞蹈感觉！
作者: Crystal_Bao    时间: 2009-7-5 23:39
其实成人芭蕾 没必要练脚尖吧 我觉得练半脚尖就可以 也能有挺拔的感觉 最主要是把身体舒展打开 训练芭蕾的那种高贵飘逸气质 让自己从头到脚到指尖 都有一种很好的舞蹈感觉！
凤舞凡心 发表于 2009-7-3 21:57

                               
登录/注册后可看大图

但是，足尖才是芭蕾的精髓啊，而且應該有人是因為迷戀它優美的舞姿而去選擇芭蕾的，這不僅僅是爲了練出高貴氣質，以及減肥，更主要的是多學了一種技能吧。只是可惜，我們小的時候就沒條件學啊。
作者: 路归桥    时间: 2009-7-6 10:45
我也只是业余爱好，但没找到成人学习的地方
作者: 吹弹可破    时间: 2009-7-7 15:17
11# Crystal_Bao

个人认为尽管足尖是芭蕾的代表性技巧，但成人学习，应该慎之又慎。在北京、上海等大城市里，都有老师教授成人足尖课。但就我个人见到的足尖课学员而言，大部分身体条件都不适合穿足尖鞋。练习足尖，需要腿、膝盖、脚腕、脚背的力量，不达到一定的程度，极易造成严重的伤害，得不偿失。
作者: 吹弹可破    时间: 2009-7-7 15:26
今天很失望，我在的地方沒有教成人芭蕾的，於是只能跟小孩子一起學，因為1V1太貴，但是今天老師盡然說，你又不考級我就不管你了，把我撇在一邊，真的很不爽。其實在我所在的城市，你說你要學芭蕾，人家一般都會把你當 ...
Crystal_Bao 发表于 2009-7-3 15:47

                               
登录/注册后可看大图


呵呵，我也颇有同感。其实即使在北京、上海等大城市，大部分成人芭蕾班的老师教成人也都是漫不经心的。他们觉得芭蕾训练很枯燥，要求又高，成人达不到。有的人连动作都很少给你纠正，也不给你讲动作要领，就让你傻呼呼地在那里模仿老师，底下的学员整个儿就一群魔乱舞。有这工夫，不如去跳肚皮舞或健美操。
作者: 吹弹可破    时间: 2009-7-7 15:31
但是，足尖才是芭蕾的精髓啊，而且應該有人是因為迷戀它優美的舞姿而去選擇芭蕾的，這不僅僅是爲了練出高貴氣質，以及減肥，更主要的是多學了一種技能吧。只是可惜，我們小的時候就沒條件學啊。
Crystal_Bao 发表于 2009-7-5 23:39

                               
登录/注册后可看大图
[/quote]

个人认为尽管足尖是芭蕾的代表性技巧，但成人学习，应该慎之又慎。在北京、上海等大城市里，都有老师教授成人足尖课。但就我个人见到的足尖课学员而言，大部分身体条件都不适合穿足尖鞋。练习足尖，需要腿、膝盖、脚腕、脚背的力量，不达到一定的程度，极易造成严重的伤害，得不偿失。
作者: 五月蝶    时间: 2009-7-7 18:58
大部分成年人不喜欢且不重视做把杆站位擦地这些基础训练，只喜欢立足尖。认为只有这样才是在跳芭蕾。岂不知最基础的训练是最重要的。没有正确的基础训练就是能立起来也不好看。好多人擦地的脚背都不知道向外，都是向里扣着的，做不到开绷直，老师就没法教。我们业余的应先练手位，站位还有擦地这些，压腿开跨脚背这些都得练。。。。。。，非常喜欢和大家交流。大家一起努力！
作者: 吹弹可破    时间: 2009-7-8 09:29
呵呵，同意五月蝶的看法
作者: 吹弹可破    时间: 2009-7-8 09:32
大家知道哪位老师重视基本功，重视成人学生完成动作的质量和感觉的，踊跃推荐阿！希望我们都能找到好老师
作者: 五月蝶    时间: 2009-7-9 18:33
我感觉不论哪位专业的老师都能教业余学习者。当然，有的老师表达能力差一点，有时候他们会把业余学习者当成了专业的学生了。说一些专业的术语，比如说掉跨，好多人不理解，做擦地时脚出去了，人矮了，随之主力腿方向的跨就掉下去了，换句话说，脚擦出去了，人要往高长（这样胯就不容易掉），这样说大家会好理解一些毕竟大家都是业余的。我们的老师要求我们把头发挽起来，这样他能看到大家的背是不是直的要求我们穿白色的软底鞋，我感觉老师很负责。再有我很喜欢站把杆练习前后左右擦地的感觉，老师说我中段松，唉努力中！
作者: 吹弹可破    时间: 2009-7-10 13:52
是啊，我的老师常说要提胯，可偶一直不知道什么样子叫作提胯，还有怎样做就把胯提起来了。五月蝶，最好穿上练功服和连裤袜，这样会方便老师挑毛病。关于中段松，这是个普遍的问题，我的老师每节课都要做腹背肌的练习，几个月后中段力量有明显的进步。
作者: 吹弹可破    时间: 2009-7-10 13:52
五月蝶，你在哪里上课啊？
作者: 吹弹可破    时间: 2009-7-13 10:51
今天怎么没人说话阿？
作者: liolioqing    时间: 2009-7-13 12:49
通过一段时间的成人芭蕾基训真的可以提升我们的气质,修炼形体.老师的授课水平和认真态度很重要.
作者: 灏林，1989.呗b    时间: 2009-7-14 19:40
谁有基础教程啊！！！358486491我的qq
作者: 吹弹可破    时间: 2009-7-15 14:50
问liolioqing：有好老师推荐一下阿。
作者: 吹弹可破    时间: 2009-7-15 14:51
回灏林，1989.呗b ：建议你找专业的老师学习，否则动作无法得到纠正，一个人练也很难坚持下来的。
作者: xmimix    时间: 2009-7-15 15:25
真高兴看到这么多喜欢芭蕾的人，我也来说说我学芭蕾的感受吧。
因为从小就练习，有民族舞的基础，所以虽然家里反对练芭蕾，我还是在成年独立了之后自己去学芭蕾了，但是已经有了正式的工作（和舞蹈一点关系也没有），现在越练越专业，而且自己也希望能更专业，很多人就质疑我，你就是练成了专业的又有什么用呢？换工作么？当舞蹈老师？弄得我很尴尬……
作者: 吹弹可破    时间: 2009-7-16 09:34
回xmimix：走自己的路，让别人说去吧。享受自己喜爱的。顺便问个问题，我发现芭蕾专业的女学生，或是业余学习芭蕾比较久的女学员，平常生活中身体会挺得很直，显得有点儿僵硬。而芭蕾专业的男学生/男教师就没有这个问题。你遇到过这个问题吗？如果有，是如何解决的，可不可以分享一下经验阿。
作者: 吹弹可破    时间: 2009-7-17 13:02
今天是礼拜五了，正在计划如何迎接一个美丽的周末中……
作者: 吹弹可破    时间: 2009-7-17 13:03
看到一篇不错的文章，转载一下，与大家分享。
作者: 吹弹可破    时间: 2009-7-17 13:04
初学芭蕾的一点心得体会-前期准备 作者：木头 （转载）

不知不觉，学习芭蕾已经一年了（以前乱混的不算哈）。这一年中，从一开始的手足无措到慢慢可以跟上课程的进度，各种酸甜苦辣的滋味都一一经历过，可以说是充满了欢笑和泪水的一年。在此，把自己为期一年的学习经历做个总结，写一下自己的经验和感受，希望能给和我一样初学芭蕾或是想要学习芭蕾的JMS一点参考。



在这个之前，想要说明一下的是，我的经验只适合学习芭蕾的成人。成年人在自身条件的各方面和儿童都不一样，学习的方法和要求也不能一味的照搬小孩的，反之也不通用哈。
作者: 吹弹可破    时间: 2009-7-17 13:04
一．学习前的准备工作



1.1    一切从《天鹅湖》开始？- 学芭蕾不是靠热血的

说起芭蕾，可能很多人不知道《吉赛尔》，不知道POB，不知道巴兰钦……但是我估计没有人会不知道《天鹅湖》，任何一个剧院的演出，只要有《天鹅湖》在，不怕票子卖不出去。在很多对芭蕾不了解的人都印象里，芭蕾=天鹅湖=足尖，我写这篇日记不是为了去纠正这个观点，但如果你是看了《天鹅湖》，出于对足尖鞋，演员细长的线条和优美的舞姿一时热血想学的话，那么请让我先泼一盆冷水上来。芭蕾舞不是广播体操，1234，2234，把动作记住了从头到底做下来就可以的，也不是你跑去一个学校上个一个阶段的课就可以在舞台上翩翩起舞的。在你下决定想要学习芭蕾之前，请先花上点时间，稍微了解点最基本的东西，比如芭蕾课堂的练习有哪几个部分组成，对服装的要求，初学者不需要穿足尖鞋，足尖鞋的鞋头不是放了一块木头进去，等等，免得在跑去上完第一节之后，大失所望的抱怨，没有足尖，练功好枯燥好无聊，或是穿着一双运动鞋就兴冲冲的跑去上课了。我不知道别人是怎么去学的，反正我在正式上课前跑去好几个芭蕾论坛，把里面的帖子从头到底一篇篇全部都看下来，下载了很多视频，做了不少记录，也参考了不少别人的经验后，才开始找学校上课的。



如果你觉得上面的冷水没有泼灭你想学习芭蕾的心的话，那么我们进入下一步。
作者: 吹弹可破    时间: 2009-7-17 13:05
1.2    不要抱有太高的期望 – 调整好自己的心态

成人学习芭蕾，大多数情况是出于兴趣爱好，所以不要一开始就期望自己做的像专业的那么好。每个人的先天条件都不尽相同，何况经过生长期之后我们的身体已经基本定型了，尽管可以通过后天的努力慢慢改善，但是一味的追求软开度啊，脚背啊，腿抬的多高啊这种东西而忽略的舞蹈本身，我认为也是非常不可取的。换一个角度说，你在舞台上看到的那些演员，都是万里挑一被选出来，先天条件就好，又经过了多年的系统学习和刻苦练习，加上不断积累的经验，才能造就出你所看到的演员。身体上的条件，很多都是和遗传有关的哦，要是人人生下来都是“三长一小，开绷直立”，那走到大马路上几乎人人都是一个模子里刻出来的了。成人学的话，不是说完全不要考虑这些，但是应该学会扬长避短，发挥自己理解能力和学习能力强的优势，多思考如何把动作做到位，在理解，感觉和表现力等方面下功夫。
作者: 吹弹可破    时间: 2009-7-17 13:05
1.3    败家时间 – 芭蕾用品的购买

工欲善其事，必先利其器。既然决定要学芭蕾了，那么相关的用品总归是要准备好的。初学者的装束一般在各地的舞蹈用品商店都可以买到，不要问我哪里有卖。现在的通讯工具很发达，网上GOOGLE下，去论坛发个贴，问问学芭蕾的朋友，打114都是解决的方法，实在不行的话，还有那么多的网店，都准备要学了，这点精力小意思了。
作者: 吹弹可破    时间: 2009-7-17 13:06
软鞋

之所以把软鞋放在第一位是因为我觉得它是最重要的东西，你可以穿个T恤衫穿个运动短裤来上课，但是你不可能不穿软鞋，因为芭蕾里有“绷脚”这个东西。脚上穿着皮鞋，运动鞋，家用拖鞋的可以试试看，你或许可以穿着这些鞋子做半脚尖，但是绷脚，绷得起来么？

软鞋从颜色来分一般有粉色 红色 白色 黑色，从面料来分一般有帆布 帆布+包皮头全皮，从鞋子背面来说一般有全底和两底的。初学者以我推荐帆布的两底鞋，因为脚的力量不够，穿全底的绷脚会比较吃力。
作者: 吹弹可破    时间: 2009-7-17 13:06
练功服

练功服也是基本装束之一，很多女孩子因为身材原因不好意思穿练功服而选择宽松的服装衫，其实这是大可不必的，你是来上课学习，不是来参加选美比赛的。比起T恤衫，紧身的练功衣能让老师更清楚的看你的动作，发现你的问题。也不用担心舞蹈用品店的营业员会嘲笑你，现在胖子学芭蕾的大有人在，拿我来说，我开始学习芭蕾的时候足有175斤，我想应该没有人能破我这个记录了，我都能大大方方的穿上练功服上课，你还有什么好怕的。根据我的经验，黑色V领短袖的练功服几乎是适合所有人的款式，如果实在介意身材问题的话，再加上一条同色的小纱裙可以让帮你把臀部和大腿遮掉一些。

练功服的一般有棉的，氨纶的和天鹅绒的，前者透气性佳，当中的弹性好，后面那个我觉得就是好看，汗。。。一般穿棉的就可以了，如果实在胖到买不到衣服，那就穿氨纶的吧。
作者: 吹弹可破    时间: 2009-7-17 13:07
练功袜

通常有白色黑色和粉色3种。一般都是穿肉粉色的，可以让老师看到腿部姿势和肌肉使用情况。不要买那种脚底有洞的，那个不是初学者用的，也不要贪图便宜买地摊上的那种丝袜，用不了几次就会坏掉。



盘发

这个严格说不算服装里的，不过披头散发的上课实在不像样子，所以还是尽量用发网和夹子把头发盘起来吧。
作者: 吹弹可破    时间: 2009-7-17 13:07
1.4    我要上课 – 选择一个适合自己的班级

很多人下了决心买了全套装备之后会很急吼吼的找个学校上课，这样做其实是很不理智的。



学校

先拿学校来说吧，首选的肯定是专门上芭蕾的地方，健身房的这种是列在枪毙名单第一位的，那里很多上芭蕾或形体芭蕾课的老师自己都没学过。如果是同时教多门舞蹈的学校，也要好调查下这个学校的重点是什么，因为很多这种学校的特色是拉丁，爵士，肚皮舞等等，芭蕾是不过是充分利用场地凑个数赚钱的，根本不会花心思上去请好的老师，这种情况下去那里上意义实在不大。同时还要注意的就是学校附近的交通和上课时间。交通原则上越便利越好，时间的话，不要和你的日程表卡的太紧，比如你是6点下班的，工作地方离教室又有一定的距离，那么7点的课比起6点30的课对你来说就更合适些，可以防止因为赶时间，加班等各种突发情况影响上课。
作者: 吹弹可破    时间: 2009-7-17 13:08
班级

如同我在上面所说的，最终选择的是一个班级，虽然在很多情况下这二者并不矛盾。因为即使是专门上芭蕾的学校，也会因为侧重点和老师分配而使得各个班级有所不同，比如有的学校中级班和儿童班教的很认真，而初级班是马马虎虎应付一下，在你确定要报这个班之前，最好能看一次，或者试一次课，多看看和你一起上课的同学，和她们聊聊，观察下老师是怎么上课的。如果你的同学3个月学下来还不知道擦地要绷脚的话，那我劝你可以马上放弃这个班和老师了。班级的人数不宜太多，一般15人是上限了，再多的话，老师可能会照顾不过来。太少也不好，没有那个氛围，我喜欢的是8-10人的班级，这样老师每个人都能照顾到，要分批练习，或者舞段什么的都好调整。还有就是感受一下课堂给你的气氛，能否和同学友好相处，因为接下来可能很长一段时间你们要在一起学习。
作者: 吹弹可破    时间: 2009-7-17 13:09
老师

对芭蕾这门非常科学系统的舞蹈而言，老师的重要性是不言而喻的。最近几年市面上的成芭培训如雨后春笋般冒出来，但是正规的很少，我曾经有段时间到处窜课，发现良莠不齐的太多了，什么体育老师，健美教练，体操运动员，甚至瑜伽教练都能跑上来教芭蕾。如果老师自己都不是正规芭课的话，很难想象会把学生教成什么样子。所以芭科可以说是充分且必要条件了。

然后是是年轻老师和年纪大的老师，我个人觉得年龄不是最主要的问题，年纪大的教不好的也有，年轻会教也不少，主要是教学经验，特别是有没有教授成年人的经验。个人不是很喜欢刚刚毕业的学生上的课，很多年轻老师都没教过成人，不了解成人和小孩的区别，只是一味的照搬自己在从小到大的训练过程。但是毕竟成人和小孩在条件方面完全不一样的，小孩缺的是兴趣和理解力，不缺的是时间，所以要编小猫啊小狗啊来吸引她的注意力，而且可以不厌其烦的慢慢教。成人最不缺的就是兴趣，没兴趣我觉得很少有人会把自己送到教室去一遍遍做枯燥的基训，而成人最缺的就是时间，工作，家庭，人际交往，没有一样不在和芭蕾抢时间，如果只是一味的像小孩一样先做起来，先记住动作，那么这样学的效率其实很低下的。
作者: 吹弹可破    时间: 2009-7-17 13:11
上课内容

几乎所有的初级班都是无一例外从地功开始教的，然后是把杆和中间。区别就是有的班教的慢而细，有的班花哨的组合和舞段多。（有的地方3个月刚刚和地功告别，而有的地方已经开始教大跳和转了……）就我个人来说，是比较喜欢慢慢来的，芭蕾就像造房子，地基打好了，自然能造出气派的高楼大厦，虽然花哨的组合和舞段会让你很有成就感，觉得自己能跳舞了，但是在不到位的动作上建立起来的危楼，其结果是可想而知的。

OK了，准备工作基本告一段落了，我们可以迈出学习的第一步了。（这个是我认为最最基本和必要的，其他的就不说了，有爱的可以自己去搜索补充。）
作者: 吹弹可破    时间: 2009-7-20 10:40
写得这么辛苦，没人看，郁闷ing
作者: 吹弹可破    时间: 2009-7-22 09:40
今天有日全食……
作者: xmimix    时间: 2009-7-22 15:06
28# 吹弹可破
是啊，我也遇到过这种问题，记得上中学的时候，因为从小学舞，身形和普通孩子不一样，因为上的不是舞院，而是普通的中学，入学报到那一天，进入新的班级的那一刻，本身热闹的教室里瞬间就安静下来了，气愤真是很奇怪，当时还不知道为什么，只是自己找个位子就坐下来了，后来结交了新朋友之后，才慢慢的了解到，原来自己的气质实在和气氛格格不入造成的。
不过，进入社会多年之后，这种奇怪的气质已经不会明显的表现出来，说起来跳舞的人可能都会有高度的自信和自恋倾向，但是如果在社会上过度表现出来的话，便会让人敬而远之，我不喜欢没有朋友的生活，自然就需要放低姿态。
现在如果我不说自己是练舞的，大家也就看不出来，最多会有人说“你怎么这么瘦啊？怎么保持的？”，但是我同事都说，我在年终晚会上表演舞蹈的时候，简直就像换了一个人。哈哈。
其实爱跳舞的朋友们，也不必时时刻刻都保持舞蹈的状态，坚持自我的同时放低姿态，把握好一个尺度，让自己成为一个受欢迎的舞者~
作者: xmimix    时间: 2009-7-22 15:11
42# 吹弹可破
写得真是不错，慢慢的一点点看下来，很多经验都总结在里面了。
作者: xmimix    时间: 2009-7-22 15:14
28# 吹弹可破
哦对了，还有一点不同的就是走路了，从小学习，所以胯会比较开，走起路来外八字很厉害，这样当然对跳舞有好处，但在平常，别人看了就会笑话你，哈哈。
所以我也是一点一点努力纠正呢，跳舞的时候外开，平时注意一些，走路就会正过来。虽然还不是特别正，不过至少不至于太吓人~~哈哈
作者: 五月蝶    时间: 2009-7-22 15:54
吹弹可破！其实俺也是乱混得，还没有说真正的跟一个老师完整的学习，哪怕是一个阶段呢！只是很喜欢罢了！大多数学习班的人水平参差不齐，学起来没劲头。最起码有点基础的在一起学的话老师教起来也带劲。想找一个水平略高点的班，不太好找！
作者: 吹弹可破    时间: 2009-7-29 14:11
28# 吹弹可破  
是啊，我也遇到过这种问题，记得上中学的时候，因为从小学舞，身形和普通孩子不一样，因为上的不是舞院，而是普通的中学，入学报到那一天，进入新的班级的那一刻，本身热闹的教室里瞬间就安静下来了 ...
xmimix 发表于 2009-7-22 15:06

                               
登录/注册后可看大图


呵呵，看得出来，你是个很受人喜爱的舞者。关于身形问题，有的老师会强迫自己的学生练习练习其他舞种，比如民族舞啊什么的，身形会有改善。关于专业舞者，特别是芭蕾舞者，确实气质出众，有的老师很像仙女哦。
作者: 吹弹可破    时间: 2009-7-29 14:18
28# 吹弹可破  
哦对了，还有一点不同的就是走路了，从小学习，所以胯会比较开，走起路来外八字很厉害，这样当然对跳舞有好处，但在平常，别人看了就会笑话你，哈哈。
所以我也是一点一点努力纠正呢，跳舞的时候外 ...
xmimix 发表于 2009-7-22 15:14

                               
登录/注册后可看大图


嘻嘻，多明显的特征，一看就是学芭蕾舞的。对八字脚，只要平时自己多注意点儿就好。你们轻盈的步态和笔直的双腿，是被很多人羡慕的呦！不知道为什么你们特别爱穿很高跟的鞋子？一般都是8-10厘米的，普通的人根本穿不了。
作者: 吹弹可破    时间: 2009-7-29 14:20
吹弹可破！其实俺也是乱混得，还没有说真正的跟一个老师完整的学习，哪怕是一个阶段呢！只是很喜欢罢了！大多数学习班的人水平参差不齐，学起来没劲头。最起码有点基础的在一起学的话老师教起来也带劲。想找一个水平 ...
五月蝶 发表于 2009-7-22 15:54

                               
登录/注册后可看大图


很多地方都有分初级、中级和高级的阿，你学多久了？
作者: xmimix    时间: 2009-7-29 14:26
47# 五月蝶

我觉得可以多多尝试，因为很多班都是可以交一次性学费，或者第一堂课是免费的，所以试一试自然就知道哪里比较适合自己了，不过现在想找足尖课的确是比较难，不知道吹弹可破同学是不是知道？
作者: 吹弹可破    时间: 2009-7-29 14:29
47# 五月蝶  

我觉得可以多多尝试，因为很多班都是可以交一次性学费，或者第一堂课是免费的，所以试一试自然就知道哪里比较适合自己了，不过现在想找足尖课的确是比较难，不知道吹弹可破同学是不是知道？
xmimix 发表于 2009-7-29 14:26

                               
登录/注册后可看大图


个人知道的足尖课只占一节课中的10分钟左右，不知是否能满足你的需要？
作者: 吹弹可破    时间: 2009-7-29 14:29
问个小问题：在站一位时，两腿中间有缝儿；站五位时，站在前边的这条腿膝盖伸不直，感觉这条腿比后边的腿要长，前腿没有空间伸直膝盖；仰卧作腹肌训练，双腿并拢，伸直膝盖，两膝盖并拢，用脚尖带动两腿上举90度，老师批评偶膝盖伸不直，可偶觉得要是达到以上要求，偶就根本举不起腿来了。请各位大侠帮忙分析分析，偶这是腹肌不行，还是腿不行？如何解决膝盖松的问题？有什么辅助训练可以帮忙改善的？谢谢啦
作者: 吹弹可破    时间: 2009-7-29 14:30
还有一个Q：偶一直羡慕芭蕾舞者那高高盘起的发髻，可就是不知道怎么梳。有高手可以教一下么？最好附图片和步骤，谢谢啦。
作者: 吹弹可破    时间: 2009-7-30 14:43
回xmimix ：我知道的足尖课只占一节课中的10分钟左右，而且是男老师教的。不推荐你上，因为男老师从小是不需要练足尖滴。想练足尖，还是女老师会比较有心得。
作者: 吹弹可破    时间: 2009-7-31 16:58
祝大家周末快乐！
作者: xmimix    时间: 2009-8-3 15:44
53# 吹弹可破
我想应该是外开还不够的问题，还有就是要注意做动作的时候，腿部肌肉、腹部肌肉和臀部肌肉收紧，这样就能保证你的膝盖也是收紧的，这种联系还是需要常年累月的不断反复形成自然才好。
还有做动作的时候要注意调节呼吸，也许会对你有好处哦~~
作者: xmimix    时间: 2009-8-3 15:46
54# 吹弹可破
哈哈，我从来都不会梳头，小时候妈妈给梳，长大了就随便一扎，用法网套住，然后别很多卡子，手比较笨，哈哈哈
作者: xmimix    时间: 2009-8-3 15:47
我在北京哈哈，不知道北京有没有专门给成年人训练足尖的地方。
PS：房顶不要太低哦~
作者: 吹弹可破    时间: 2009-8-3 17:52
我在北京哈哈，不知道北京有没有专门给成年人训练足尖的地方。
PS：房顶不要太低哦~
xmimix 发表于 2009-8-3 15:47

                               
登录/注册后可看大图


弱弱地问一下，为什么房顶要高呢？也许你个子很高？
作者: 吹弹可破    时间: 2009-8-3 17:54
54# 吹弹可破  
哈哈，我从来都不会梳头，小时候妈妈给梳，长大了就随便一扎，用法网套住，然后别很多卡子，手比较笨，哈哈哈
xmimix 发表于 2009-8-3 15:46

                               
登录/注册后可看大图


呵呵，和我一样。现在因为要学舞，才逼着自己学会了盘“豆包”髻，不过太老气了，不适合我，感觉活像地主的童养媳。
作者: 吹弹可破    时间: 2009-8-3 17:57
53# 吹弹可破  
我想应该是外开还不够的问题，还有就是要注意做动作的时候，腿部肌肉、腹部肌肉和臀部肌肉收紧，这样就能保证你的膝盖也是收紧的，这种联系还是需要常年累月的不断反复形成自然才好。
还有做动作的 ...
xmimix 发表于 2009-8-3 15:44

                               
登录/注册后可看大图


谢谢啦，今后我会注意你的建议滴。请问，呼吸有什么要求哦，好像从来没有老师专门讲过。
作者: xmimix    时间: 2009-8-4 16:17
哈哈，主要是去过一个地下室的练功房，房顶好低，但是有足尖课，穿上之后都快摸到房顶了，大跳就更没可能……

关于呼吸问题，在跳多了之后就会找到感觉，比如plie单手扶把的时候的手部动作是靠呼吸带动的，感受起来很有意思~
其实呼吸还是很重要的，因为你不可能提着气完成所有的动作，会憋坏的，哈哈，所以伴随适当的动作进行呼吸调整有利于动作做的更好~
作者: 吹弹可破    时间: 2009-8-4 17:01
呵呵，原来如此。那你现在在哪里学呢？偶只看过一次在地下室的课，感觉空气都不新鲜，就弃之而去了。从那以后，凡教室为地下室的舞校一律不考虑。
作者: 吹弹可破    时间: 2009-8-5 14:34
回xmimix：上次你问到足尖课，这里有一家推荐给你，周六日都有足尖课，而且有女老师，美中不足的是价位也是相当的好。我听说一姐们儿就是为了上足尖儿，直接奔过去的。网址：http://www.balletangel.com/index.jsp
作者: xmimix    时间: 2009-8-6 17:19
果然价位很客观……白领消费区啊，汗……
作者: 吹弹可破    时间: 2009-8-7 17:33
没办法，谁让人家位于寸土寸金的CBD呢。顺便问，你现在在哪里学阿？
作者: xmimix    时间: 2009-8-11 15:29
中芭的蒋老师那里，感觉不错，就是人太多了，因为是男老师没有足尖课，不过动作经常更新，跳起来很有意思。但是没有演出等活动，只是单纯的练习，稍稍有点遗憾~
作者: 吹弹可破    时间: 2009-8-11 16:32
这是中芭的业余班么？听说有汇报演出的阿。如果有演出，我相信你一定是最闪亮的那个，嘻嘻。
作者: ballet.    时间: 2009-8-20 10:36
42# 吹弹可破

哦，看了，写得很好！真的很辛苦！

其实每个城市可能都有舞校芭蕾老师用业余时间来上芭蕾课，包括教学生和成人
那就比较专业了，老师用专业的教学教学员，但教成人肯定要减轻难度
我从小就喜欢芭蕾，到了成人才如愿，学了一段时间，练足尖确实较难，
脚趾还要打泡流血，贴膏药，继续，把足尖鞋里塞泡沫，或垫肩，保护
苦和累都在快乐中！！！
我觉得现在学芭蕾的比学民舞的人少吧，现在学跳民舞，
我爱芭蕾，说以叫“ballet."
作者: ballet.    时间: 2009-8-20 11:33
53# 吹弹可破

你好，
一位有缝儿，是因为你没站直，老师教过，头顶天，脚踩地，
挺胸收腹，拉长脖子，肩放松，屁股夹紧，手轻轻搭在把杆上，
要感觉像纸片儿一样薄，
五位也是这个道理，五位也要站到位，就不会感到长了，
腹肌训练时，要用腰和腹，双腿并拢时，脚背一定要绷直，要外开，
做点仰卧起坐有帮助
脚背的“开蹦直”很重要，芭蕾的韵味

祝你天天有进步！！！开心！
作者: 吹弹可破    时间: 2009-8-25 12:32
谢谢ballet.的鼓励！我们一起努力！从你的名字就知道，一定是芭蕾的铁杆粉丝，呵呵。练足尖本就是很艰苦的，但能看出你是痛并快乐着的。希望早日看到你在足尖上翩然起舞
作者: 吹弹可破    时间: 2009-9-2 15:04
53# 吹弹可破  

你好，
一位有缝儿，是因为你没站直，老师教过，头顶天，脚踩地，
挺胸收腹，拉长脖子，肩放松，屁股夹紧，手轻轻搭在把杆上，
要感觉像纸片儿一样薄，
五位也是这个道理，五位也要站到位，就 ...
ballet. 发表于 2009-8-20 11:33

                               
登录/注册后可看大图


谢谢哈，偶觉得冰冻三尺，非一日之寒。想让偶松懈了20多年的大腿内侧肌肉紧张起来，达到没缝儿的状态，非一日之功。现在偶能做的就是，每次站一位，都把腿收到自己可控的最紧状态，而非极限，因为到达极限，人往往不能持续保持这个状态。对于五位，偶觉得伸直膝盖比什么都重要，特别是保证动作腿在出发和收回时都能伸直膝盖，而非把脚摆在完美的五位上。站不了五位，我就站三位。要是偶的老师可以理解偶就好了
作者: ballet.    时间: 2009-9-2 15:15
还有，趁现在还热，韧带容易拉开，“时间到，功夫到”  好好拉吧！
其实我也经常五位站不好，我们一去努力！
作者: eileen7031    时间: 2009-9-9 12:09
吹弹可破，你好！
如果你特想找一个教成人芭蕾特别好的地方，建议你去俊菊芭蕾看看，这是网址http://rrballet.com/index.html，特别声明，我不是做广告啊。
我是2004年就在那里练了，王老师很重视基本功的，那里也有高班可练足尖。
那里的同学也特别好，练了8-9年的人大有人在。大家经常热烈的讨论各种芭蕾的问题，很有意思，对你会有帮助的。
作者: eileen7031    时间: 2009-9-9 12:13
吹弹可破，忘了和你说了，上课的地点就在北京的西三环紫竹桥边上，位置应该还算可以。很多在东边南边的人都去上课的，精神可嘉啊。
作者: 吹弹可破    时间: 2009-9-10 09:50
还有，趁现在还热，韧带容易拉开，“时间到，功夫到”  好好拉吧！
其实我也经常五位站不好，我们一去努力！
ballet. 发表于 2009-9-2 15:15

                               
登录/注册后可看大图


谢谢，在业余的同学里，五位能站好的人实在凤毛麟角，不必郁闷。只要我们肯努力，肯坚持，互相鼓励，终会有自如站立五位的那一天，哈哈！
作者: 吹弹可破    时间: 2009-9-11 14:28
吹弹可破，你好！
如果你特想找一个教成人芭蕾特别好的地方，建议你去俊菊芭蕾看看，这是网址http://rrballet.com/index.html，特别声明，我不是做广告啊。
我是2004年就在那里练了，王老师很重视基本功的，那里也 ...
eileen7031 发表于 2009-9-9 12:09

                               
登录/注册后可看大图


谢谢eileen7031推荐。做广告也无妨，开这个帖子的本意就是信息共享。请xmimix注意：http://rrballet.com/index.html，这里有你要找的足尖班。

在北京，偶试过的课也不少，感受如下：老师不知道教什么，学生不知道学什么。比如转圈，术语我忘记了，动作大抵如此：主力腿立半脚，动作腿吸旁passe, 开始转圈。这是很多初级班老师在讲的内容。我不知道什么水平可以做好这个动作，偶看到的是业余班的小孩，从6岁左右学起，大概在16-18岁，老师才开始让她们尝试这个动作，她们的腿看起来已非常笔直有力，完成这个动作尚需不断练习。而我们是仅仅学了几个月的成人，谁能真正做好这个动作呢？感觉专业老师面对成人可能太过失望，便大幅度地降低了对你的要求；又害怕成人厌烦枯燥的基本功练习，往往求新求变，提高难度。导致很多学习了多年的成人，只是会比划芭蕾动作而已，完全是照猫画虎反类犬的效果。

很希望有一位这样的老师，可以把学生当作自己的作品一样精雕细琢；可以不断鼓励你战胜困难，相信你一定可以做到更好，带领你开发自己的潜能；很希望有这样一批同学，身体素质相同，学习程度相近，互相学习互相鼓励……我们不求学多深，学多难，但求学得扎实一点儿，动作可以尽可能的干净漂亮一点儿，仅此而已。偶又开始白日做梦了。想找到志同道合的老师同学，实在难于上青天……终于明白芭蕾难以普及的原因，她本就是门奢侈的艺术，有时间有精力投入的人又有几个？注定是个小众的群体。没关系，继续寻找，咱找不到最优的，总能找到次优的吧？
作者: 吹弹可破    时间: 2009-9-23 14:32
看到了好东东，和大家分享……
作者: 吹弹可破    时间: 2009-9-23 14:34
初学芭蕾的一点心得体会-入门阶段的各种问题 （转帖）

一．入门阶段的各种问题

好不容易迈出学习的第一步了，为什么会第一堂课会碰到那么多问题：软开度，脚背，脚抽筋，动作记不住，没有节奏感，练功好辛苦，体力不够，第一堂课后的浑身酸痛，受伤等等……鉴于我自己也不过是个初学者，为了避免误导别人，这一部分开始主要是自己的经验为主了，仅供参考。（排列顺序不分重要性，想到啥就写啥）

2.1热身

每次上课前，提早20-30分钟到教室，换好衣服，和同学打个招呼，然后从压腿开始，把身体各关节活动开，尽量不要等上课开始了才急吼吼的冲进教室来，即使这种情况发生，也不能少了热身这一步。热身是很重要的，一方面可以防止因为身体没有活动开而受伤，另一方面可以帮助你更快的进入状态。
作者: 吹弹可破    时间: 2009-9-24 18:03
2.2 地功

几乎所有的初级班，都是从地功开始的。地功是一个很好的入门途径，由于是坐在地上，可以减轻腿支撑人体体重的负担，不管是压脚背，软开都，腹背肌，都能练到。对于没有舞蹈基础的人来说，地功还能够帮助她们寻找肌肉的感觉。同时对场地的要求只有地板而已，所以即使是在家里都可以天天练习。
作者: 京苑瓜少    时间: 2010-1-4 19:16
不知道楼主在北京的那个区· 我学成人芭蕾~ 网上有很多成人芭蕾呢
作者: 吹弹可破    时间: 2010-1-5 12:32
不知道楼主在北京的那个区· 我学成人芭蕾~ 网上有很多成人芭蕾呢
京苑瓜少 发表于 2010-1-4 19:16

                               
登录/注册后可看大图



我在东城，你呢？网上是有很多芭蕾班，但时间精力有限，没办法一一试过，你如果有感觉不错的，欢迎推荐哦
作者: 京苑瓜少    时间: 2010-1-5 14:34
回复 83# 吹弹可破
我在石景山区·给你推荐一个 就在东城区可以去看看· ~http://www.xysdgj.com/
作者: 吹弹可破    时间: 2010-1-11 18:14
回复  吹弹可破
我在石景山区·给你推荐一个 就在东城区可以去看看· ~
京苑瓜少 发表于 2010-1-5 14:34

                               
登录/注册后可看大图


谢谢京苑瓜少，有机会去试课喽！
作者: 京苑瓜少    时间: 2010-1-11 18:42
回复 85# 吹弹可破


    客气客气~~~
作者: 吹弹可破    时间: 2010-1-12 10:35
回复  吹弹可破


    客气客气~~~
京苑瓜少 发表于 2010-1-11 18:42

                               
登录/注册后可看大图


顺便问，你在哪里学阿？石景山好像没什么芭蕾班吧？
作者: 京苑瓜少    时间: 2010-1-12 11:19
回复 87# 吹弹可破

有的·这个班是新开办的~~~
作者: tuziguaiguai    时间: 2010-1-18 17:42
我也很喜欢芭蕾
不知道这个足尖是在年龄多大的时候学正适宜
作者: 吹弹可破    时间: 2010-1-19 18:21
我也很喜欢芭蕾
不知道这个足尖是在年龄多大的时候学正适宜
tuziguaiguai 发表于 2010-1-18 17:42

                               
登录/注册后可看大图



足尖和年龄无关。和你脚的条件，练功的水平密切相关。即便是从童年时代起学习芭蕾的人（业余的），也要在2-3年后才能穿上足尖鞋。有的人甚至需要3-5年。我的建议是最好不要着急上足尖。勉强自己去学足尖，很容易受伤，比如骨折，实在得不偿失。
作者: wentworth    时间: 2010-5-27 13:32
北京的成人芭蕾着实很多~~中芭有（叫艺芭），翩跹芭蕾（在北京市朝阳区建外SOHO西区17号楼2102室），5678（网站http://www.5678ballet.com/），陈翠珠芭蕾教室。这是我所知道的~~
作者: rachelxfr    时间: 2010-6-3 21:37
北京舞蹈学院的曲皓芭蕾有人知道么?我是打电话过去 的,那不是个学校,而是由成人芭蕾舞学员组成的,上次课交次钱的,上课地点还不固定的那种课---
作者: naduni    时间: 2010-6-25 22:21
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
作者: 吹弹可破    时间: 2010-7-1 13:48
北京舞蹈学院的曲皓芭蕾有人知道么?我是打电话过去 的,那不是个学校,而是由成人芭蕾舞学员组成的,上次课交次 ...
rachelxfr 发表于 2010-6-3 21:37

                               
登录/注册后可看大图


你打的哪个电话阿，听说曲皓不开成人班了。而且曲皓服务态度很差，想咨询一下都没人耐心和你讲话的。
作者: Sammy39    时间: 2010-8-23 14:41
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
作者: qingqiu620402    时间: 2010-8-27 12:21
大家好~~我一直在关注这儿,只是不知如何与你们交流.听说网上有芭蕾舞班?能给我个网址吗?
谢谢~~
作者: www.excl.cn    时间: 2010-8-31 08:58
支持。。
作者: 吹弹可破    时间: 2010-8-31 10:27
大家好~~我一直在关注这儿,只是不知如何与你们交流.听说网上有芭蕾舞班?能给我个网址吗?
谢谢~~
qingqiu620402 发表于 2010-8-27 12:21

                               
登录/注册后可看大图


你在哪个城市阿？
作者: qingqiu620402    时间: 2010-9-1 15:40
我在深圳.一直在关注
作者: 吹弹可破    时间: 2010-9-3 16:34
那就没法帮你了，不在一个城市阿。你google/百度一下：芭蕾班，深圳，应该会有收获，呵呵。



欢迎光临 舞典华章-中国舞蹈网 (//m.kunlunjiyan.com/wudao/) Powered by Discuz! X3.5