>肯定是不可以拉！</P>>喝水要注意呢,尽量少喝,慢喝,做次"小家碧玉"吧!</P>> 我听说运动完半个小时内不喝水有助于减肥！</P>> 哈哈！不知道准不准！</P>[em01][em01][em01]> 运动时大量排汗保持了体温的相对稳定，但却使人体丢失了大量的水份，同时还带走了许多盐。如钠，钾，镁盐等。由于水份丢失太多，血浆的渗透压高，刺激了丘脑下部的渗透压感受器，因而引起大脑皮层兴奋，产生口渴感，于是便大量饮水又冲淡了血液中氯化钠的浓度，为了保持和恢复原有浓度，就要把喝进来的水分再排出去，于是继续出汗，随着汗液的继续排出，氯化钠又进一步丢失，如此便形成了恶性循环，因此，人会感到越喝越渴。</P>> 那么热天运动的口渴怎么办呢？当然要喝水，不过所喝的水应该稍加点盐，要求５００克水中加入１－１。５克的食盐就可以了，喝水时一定要本着少量多次，避免暴饮的原则，因为胃肠道每小时吸收水分的总量不超过３００毫升，一次饮水过多会使大量水分潴留在胃内，影响运动或比赛，甚至出现胃痉挛。一般以每小时饮水总量不超过１０００毫升。每次１５０－２００毫升为宜。水的温度也不要太高，最好是８－１２摄氏度。</P>>这个道理我班上的小朋友都懂，她们都说“运动完后不能马上喝太多水，那样会得胃病的～”，不过她们的说法不全面，看到楼主为了大家的健康不辞劳苦把这个生活常识问题从其他论坛贴过来，的确也费心了，所以我也从专家那里找来了比较权威的解释，希望对大家有帮助。</P>>月好仔细嗳,说的这么详细,把我想说的都说了...</P>> 月姐姐说的真好～！</P>> 回头告诉我在俱乐部的会员们咯～！</P>[em05][em05]>不能拉，我们老师说应该多吃点水果</P>>我也支持楼上说的~~夏天我坚持喝盐水的</P>> 哇～！这么严重？</P>> 不过清早喝盐水可以治疗便秘～！</P>> 嘿嘿！～</P>[em01][em01][em01]>月姐：这么详细！谢谢呀！呵呵！真是受益斐浅呀</P>[em01]>看来真的要注意呀</P>>又是胃病，又是心脏病，听起来挺恐怖呢</P>>为了自己的身体，看来要忍忍了</P>>谢谢大家的关怀!谢谢<STRONG><FONT face=Verdana color=#ff3399>月angel老师的指导!!!</FONT></STRONG></P>| 欢迎光临 舞典华章-中国舞蹈网 (//m.kunlunjiyan.com/wudao/) | Powered by Discuz! X3.5 |