舞典华章-中国舞蹈网

标题: 软功的训练方法之加速法 [打印本页]

作者: www.excl.cn 时间: 2010-7-12 18:14
标题: 软功的训练方法之加速法
加速法

其目的是达到“快如箭”的功夫，既是训练手段又是表演技能，这是软度、
力量、速度三结合的激烈的软度训练方法，有很好的效果。加速法多数用爆发力
冲击运动部位的关节筋骨、肌肉。比如：快踢正腿能到眉心；快踢紫金冠脚可碰
头顶；快踹燕能练髋和腹肌力量；地上快下叉；空中双飞燕都能对腰、髋开有好
处。加速法要注意先用松散法活动开，并严格注意加速力量时的动作路线，防止
扭伤。

作者: 品位人生 时间: 2010-7-14 15:58

欢迎光临舞典华章-中国舞蹈网 (//m.kunlunjiyan.com/wudao/)