舞典华章-中国舞蹈网

标题: 把杆动作中，发现‘中腰’部分没有力量。怎么提高？？？ [打印本页]

作者: actor1895 时间: 2010-7-15 14:00
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作者: 吹弹可破 时间: 2010-7-29 12:23
本帖最后由舞空舞色于 2012-4-9 02:53 编辑

中腰，这是哪个舞种的术语阿？

作者: www.excl.cn 时间: 2010-8-1 18:40
支持一下。。。

作者: qiuqianjiaren82 时间: 2010-8-5 21:51
是中段吧？！中腰？？

作者: sseswp 时间: 2010-8-16 21:33
哈哈中腰多做仰卧起坐

作者: 吹弹可破 时间: 2010-9-3 16:59
一般老师的处理方法就是多做腹肌和背肌的练习了，不过我觉得学生自己悟很重要。其实这是一种收紧肌肉的方法。我曾经很长一段时间都在多练腹肌和背肌，但没有进步，直到自己感受出这种用力的方法，才真正控制住中段。

作者: 紫红 时间: 2010-10-24 13:01
是在做把杆的时候没有力量，那应该是没有收紧的问题吧！

作者: lyclyc0330 时间: 2010-10-25 01:28
发贴辛苦,支持一下

作者: 32dywj 时间: 2010-10-26 10:01
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作者: 【非同小可】 时间: 2010-10-26 17:47
加强素质训练，多做腹背肌及仰卧起坐，主要做背肌。

作者: dandan6633 时间: 2010-11-12 15:33
首先是腹背肌能力的训练:腹肌、背肌、腰侧肌；其次是引导学生中段收紧的状态，肩部自然放松，气息下沉到横隔膜以下部位，小腹收紧上提，臀部下放收紧。各部位分别用力的意识要从教学初期逐渐培养，切勿操之过急。个人感悟而已，不知是否受用？！

作者: lsfcitysky 时间: 2011-4-17 16:07
在把上多让学生作半脚尖的练习，可以把它加入到蹲，小踢腿等一系列动作中，让学生自己从中体会中断受力，身体才不会晃。拿自己的意识去锻炼中段力量

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