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标题: [拉丁舞]跳拉丁舞是减小腹最有效方法 [打印本页]

作者: 喜子 时间: 2010-12-21 20:30
标题: [拉丁舞]跳拉丁舞是减小腹最有效方法
『该帖子为转载帖，发表在拉丁舞论坛。』
　　拉丁舞是一项时尚的有氧运动。常跳拉丁舞不仅可以怡情，而且还可以健身，可谓好处多多。
1.强心脏
拉丁舞可令心跳由每分钟80次升到120次，甚至更多，可以增强心脏的强度和耐力。
2.健肌肉
常跳拉丁舞可以增强肌肉的弹性和韧性。
3.活关节
研究表明，避免早期关节炎与治疗关节不适的最好方法是适度地使用关节，而拉丁舞可使全身各关节如颈、肩、肘、髋，膝、踝等都能得到有效锻炼。
4.护脊椎
常跳拉丁舞弯曲的脊椎可以归正，椎间盘突出可以得到预防和治疗。
5.促呼吸
研究显示，激烈的拉丁舞可使肺脏强壮并增加摄氧量，可以更有效地预防疾病。
6.减腹脂
人的腹部一般不容易活动到，而拉丁舞急剧的骨盆摇动、胯部扭摆是对付小肚子上赘肉最有效的方法，减肥效果显著。
此外，经常跳拉丁舞可以增强自信心；精神处于抑郁或高度紧张状态时，跳上一曲拉丁舞还可以使身心得到彻底的宣泄和放松。

作者: xcyxs 时间: 2010-12-21 21:04

是呀　跳舞很多好处的　强身健体还提高气质

作者: 墨竹 时间: 2011-1-5 19:10
提醒自己一定要坚持跳拉丁舞。

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