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标题: [拉丁舞]舞者的足部保养 [打印本页]

作者: 爱跳舞的你 时间: 2010-12-21 20:46
标题: [拉丁舞]舞者的足部保养
『该帖子为转载帖，发表在拉丁舞论坛。』
舞者通常会连续几个小时的练舞或是表演，双足要承担很大的压力，对于任何上舞蹈课或是要表演的人来说，正确的足部保养都是非常重要的。
根据有关专家建议，舞蹈者们尤其要注意以下几种有关足部的疾病：跖骨炎，足底韧带炎以及安吉乐斯跟腱炎。
跖骨炎----是对足部跖骨区域疼痛病症的总称(位于脚趾前面，经常称之为脚掌的位置)。这种病症影响位于脚掌的骨骼与关节。
对于这种病症，首先应该是减轻脚掌的压力以使病症好转。假设是由于不合适的鞋子或其他足部穿戴，那么就需要赶紧换掉。不跳舞时，一定要穿前端肥大的鞋子，好让脚趾能够伸展开来。
足底韧带炎---是一种因为过度拉伸足底韧带而引发的炎症。足底韧带是贯穿足底的一条宽带状组织，从足跟底部延伸到脚的前部。过度地拉伸足底韧带会导致发炎，将会引起脚跟痛、足弓痛和足跟骨质增生。治疗足底韧带炎的关健也在于要找到引起过度拉伸的原因。假设是由于扁平足，可以用一种足弓纠正器来有效减轻平足症状，而使炎症治愈。假设跳舞时不能带着这种纠正仪，就需要放置在日常穿着的鞋子中。
安吉乐斯跟腱炎---是安吉乐斯跟腱产生了的炎症。这种疾病引起灼烧感甚至是刺骨的疼痛。假设这种足病不及时治疗容易引起跟腱萎缩与断裂。
另外，建议舞者在长时间的训练过程中，注意足部的休息，尽量让足部有舒展的时间和空间。

作者: 舞梦灵魂 时间: 2010-12-21 21:06

假设天天用温水泡泡足部应该也很好。

作者: 舞文弄墨 时间: 2010-12-21 21:32

好舞鞋很重要,足部保养不可少.

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