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标题: 怎样练后腿呀？ [打印本页]

作者: xuzhe 时间: 2011-1-26 14:17
标题: 怎样练后腿呀？
我的学生很多后腿都不太好，压也压了，踢也踢了，掰也掰了，腰也有练，膀子也有开，可是后腿就是达不到理想的效果，请大家多支招。

作者: 舞空舞色 时间: 2011-1-26 19:44
我想请问你是教她们怎么压后腿的呢，希望我可以帮到你。

作者: 阿涛 时间: 2011-1-27 01:14
练习的持续性以及腰部的练功后放松不够导致肌肉僵化？

作者: Tenderness 时间: 2011-1-27 21:06
我强烈建议联系后退的控制

作者: xuzhe 时间: 2011-2-1 21:08
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把上压后腿，竖叉压后腿。把上掰后腿，这些居多，希望多多指教

作者: xuzhe 时间: 2011-2-1 21:09
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谢谢指教

作者: xuzhe 时间: 2011-2-1 21:09
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谢谢指教

作者: 舞空舞色 时间: 2011-2-1 22:47
多踢后腿。

作者: xuzhe 时间: 2011-2-9 23:33
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谢谢。

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