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标题: 练瑜伽对舞蹈软度有啥好处？ [打印本页]

作者: 侬侬小喬 时间: 2011-3-13 21:42
标题: 练瑜伽对舞蹈软度有啥好处？
瑜伽视频里有很多是练习人的柔韧度的，它讲究的是呼吸，慢速度的拉伸韧带。但是舞蹈的很多软度动作都是通过爆发力达到的，到底瑜伽的软度训练对舞蹈有什么好处啊，要是天天练瑜伽，那是不是能达到舞蹈要求的那种软度呢？我以前有过舞蹈基础，现在想要恢复以前的那种程度，个人属于比较懒的，又是三天打鱼两天晒网的人，压腿之类的基本功训练往往不能坚持。但是后来接触了瑜伽还觉得挺有意思，能够一周4，5次联系。不知道要恢复舞蹈基本功是要必须练习压腿靠腰之类的，还是练习瑜伽也可以了呢？

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作者: 冰峰蝴蝶 时间: 2011-3-14 01:59
我现在一般是通过瑜伽的方式练习软度的。个人认为瑜伽比较讲究呼吸的方式，是一种很好的有氧锻炼。除了达到软开的目的之外它通过做减法的方式清除体内垃圾，用呼吸的方式为五脏六腑做按摩。而舞蹈中的一些肌肉和力度的训练相对是无氧状态的锻炼，容易导致肌肉纤维变粗。当然这些锻炼对舞蹈来说是有必要的。但是作为业余爱好者我喜欢通过瑜伽的方式练习软开。

作者: 侬侬小喬 时间: 2011-3-14 18:22
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恩，对，瑜伽讲究呼吸，只是练习瑜伽能达到肌肉的控制力吗

作者: 冰峰蝴蝶 时间: 2011-3-14 22:17
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我觉得控制力是属于无氧运动的范畴了，你可以按照需要各取所需。

作者: luyiyuanhua 时间: 2011-3-15 13:50

个人觉得舞蹈基本功还是靠

压腿靠腰，瑜珈对软开有帮助。

作者: 侬侬小喬 时间: 2011-3-15 21:17
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恩恩，谢谢~~~

作者: 侬侬小喬 时间: 2011-3-15 21:17
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恩恩，谢谢~~

作者: 侬侬小喬 时间: 2011-3-15 21:19
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我还是要继续压腿靠腰了，唉···一把老骨头啊！！

作者: 冰峰蝴蝶 时间: 2011-3-16 11:28
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学跳舞的人永远年轻不服老！

作者: 侬侬小喬 时间: 2011-3-19 17:03
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要的要的！！

作者: 舞空舞色 时间: 2011-3-20 15:53
其实舞蹈就是有氧运动。个人认为如果要想通过练习瑜伽来达到舞蹈所需要的软度，那是永远都不可能的。试问那些瑜伽教练，谁没有舞蹈基础？练过舞蹈的人去玩瑜伽，轻而易举，练瑜伽的人想玩舞蹈，那是望尘莫及。呵呵~~业余爱好者，练练瑜伽对柔软度有一定的帮助。个人认为瑜伽其实就是把舞蹈动作放慢一百倍，甚至几百倍的去练习，呵呵，对于专业舞者来说，简直就是痛苦，一点都达不到跳舞给予舞者的畅快淋漓。呵呵~个人拙见，见笑了。

作者: 侬侬小喬 时间: 2011-3-22 12:34
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哈哈··说得好啊，舞蹈那种韵律是什么也不能达到的，很畅快！！

作者: 舞空舞色 时间: 2011-3-22 16:34
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同感同感。

作者: 舞蹈艺术者 时间: 2011-3-22 22:30
我看不错噢谢谢楼主~~
中国舞蹈网论坛好才是真的好，建议大家多回帖！

作者: 33007 时间: 2011-3-25 16:45
可以保持年轻，减少受伤

作者: 侬侬小喬 时间: 2011-3-25 23:42
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看来比较适合健身了！

作者: 匿名 时间: 2013-3-10 11:10
有很多好处，尤其是呼吸频率，
来自搜搜问问

作者: Cookiey 时间: 2013-5-9 12:00
瑜伽，，想想就冒汗

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