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标题: 如果每天只有10分钟练功，你会怎么安排？ [打印本页]

作者: wwyx1015 时间: 2011-5-17 15:19
标题: 如果每天只有10分钟练功，你会怎么安排？
本帖最后由舞空舞色于 2012-4-9 02:44 编辑

大多时候，我们没有整块的时间，孩子们也一样，可能每天能抽出10分钟，如果坚持，对她们已经难得了。那么，换做是我们，这10分钟该怎么安排更合理呢？这让我起了在学校时候的早功，压，踢，扳，腰，单一技巧......

老师们有好的建议吗？

作者: Tenderness 时间: 2011-5-17 19:42
本帖最后由舞空舞色于 2012-4-9 02:44 编辑

其实，在你踢后腿时就把腰部活动开了，活动时要注意安全，不要为了时间而导致活动不到位受伤

作者: splitboy 时间: 2011-5-19 00:36
也就压压腿了

作者: 珏儛 时间: 2011-6-5 15:13
先踢正腿和旁腿，注意先轻练，待稍微活动开了，就压腿（前旁后），压肩开肩，然后再练腰，十分钟左右应该够用

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