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标题: 解剖观察芭蕾形体 [打印本页]
作者: 谷絮漫天    时间: 2005-8-10 21:57
标题: 解剖观察芭蕾形体
本帖最后由 舞空舞色 于 2012-4-9 07:03 编辑

&lt><BR>   从解剖学考察，芭蕾形体训练的科学性也是确实的。<BR><BR>　　前面说过，骨盆是脊柱的基座，如果要改变弯腰驼背姿势的的姿势，就要减小骨盆的前倾。骨盆前倾与否，是由臀部肌群控制的，它松弛的时候，骨盆就前倾，它紧张的时候骨盆就直立。所以，矫正不良姿态的关键之一，是使臀部肌群紧张起来。<BR><BR>　　芭蕾形体训练可以达到这个目的。自然状态下脚是前后方向的，人体的支撑面是比较大的一个梯形，芭蕾形体训练时脚向外打开180度，这样支撑面被挤成一个长条，缩小了很多。支撑面越小，人体的稳定性越差，下肢及臀部肌肉越紧张，骨盆就会由前倾变为直立。<BR><BR>　　此外，芭蕾形体训练还在要领中还特别强调：双腿向内侧夹紧，收股四头肌，收紧臀大肌。而且还有相应的监督检查措施：两腿间须难以插入手掌，臀部的两外侧肌肉要呈凹进状态。这些要领的都是强调臀部肌群主动收缩，如果都能作到，那么臀部肌群的紧张已经到了相当的程度。骨盆和脊柱的直立是无可置疑的？<BR><BR></P>




















作者: 雀巢小咖啡    时间: 2005-8-12 03:37
本帖最后由 舞空舞色 于 2012-4-9 07:03 编辑

我在健身俱乐部带芭蕾形体，这些要牢牢记下给会员们讲讲～！这样讲比较通俗易懂～！

























作者: 谷絮漫天    时间: 2005-8-17 19:36
完了，我的签名图片又看不到了。只有再调整。
作者: sunnycat    时间: 2005-11-14 00:03
谢谢斑竹
作者: sshhww    时间: 2005-11-28 22:26
thanks
作者: 谷絮漫天    时间: 2005-11-30 23:24
顶了。
作者: 手机    时间: 2006-6-17 20:25
支持
作者: channell    时间: 2006-6-19 06:07
顶~~
作者: 凭海恋航    时间: 2006-6-26 06:06
<p>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 前段时间才在上海的一份报上看到，为了美化步态，走路时应该让骨盆稍稍向前倾斜（一位模特教练说的），以腰带动腿，于是我试了，这样一来，臀步就放松了，没法达到楼主所说的紧张。哎，不知道平时走路到底怎样注意才能正确。</p><p>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 报上还说，模特练习站势时（仍是那位模特教练所说），背靠墙，特别要注意的是一定要使腰贴到墙上，若是站一字步，还有可能，可正常直立时有这个可能吗？不知姐妹们有没有试过？</p>
作者: chouchou319    时间: 2006-6-26 07:14
支持支持
作者: tuqiaoqiao999    时间: 2006-6-26 16:48
腿一些向内凹好纠正吗？
作者: 谷絮漫天    时间: 2006-6-30 21:55
<div class="quote"><b>以下是引用<i>tuqiaoqiao999</i>在2006-6-26 8:48:00的发言：</b><br/>腿一些向内凹好纠正吗？</div><p>不懂你是什么意思,能够说清楚些吗?</p>
作者: hoekvmg    时间: 2006-7-16 19:10
晕黑哈哈那西西瓜蛋黑黑西挂啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊



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